カミのBU日誌

朝はグルグルからの〜幕張！

今朝は気温がついに10℃を下回った様です。

寒いぜ小田原！

寒くて外に出るのが億劫になったけど、何とか意を決して出発！

週末にセット練習できなかったので長めに走りたかったけど、グダグダしてる間に持ち時間少なめになり断念(^^;)

仕方ないので近所の畑コースをグルグル。

が、今日はGPSが暴走しまくりで、まともな計測が出来なくなっていた(￣∇￣)

有り得ない軌道を描いていました（笑）

手元のペース表示はキロ1分。

車じゃないんだから(°▽°)

途中で時計をリセットしたのですが、今日はダメでした。

何か妨害電波でも出ていたのでしょうか…。

とりあえず13kmぐらい走って終了。

ところで今日履いたエピックリアクトなんですが、土との相性が最悪でジョグでも滑りまくっていました。

元々濡れた路面とかだと異様に滑るシューズなのですが、土でも同じような感じでした。

滑る路面とは相性悪い様ですね。

そう言えば、先日岸和田の土コースでポイント練習をやったときも同じシューズでしたが、イマイチ走れなかったのはシューズの影響が大きかったのかもしれません(^^;)

シューズが全て悪いとは言いたくないですが、多少の影響はあったのかもしれませんね…。

さて、朝にサクッと走った本日。

社外の研修出張でこんな所に来ています。

見えるかな？

海浜幕張駅です。

この辺りにお住まいの方と言えば…

motoさーん！！

Ukeさーん！！

明日は稲毛海浜公園までジョグの予定。

お会い出来ると良いなぁ…( ´ ▽ ` )

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今日は20kmBU走！

昨日は京都からの最終新幹線で帰宅。

寝たのは24時前。

当初の予定ではヴェイパーフライで30km走の予定だったのですが、寝不足やら出張疲れやらでまともに動けそうにない。

こんなコンディションで下ろしたてのシューズを履いて凡走するとイメージが悪くなる。

ましてやヴェイパーフライでなんて、そんなことできない(^^;)

メニューも30km走をやれるほどの状態じゃない。

起きてから散々迷った挙句、少しマイルドな20kmBU走に変更。

（この辺り自分に甘いな〜と反省）

そしてシューズも迷いに迷って選んだのは、何とコレ！

昨シーズンのレースシューズだったターサージャパン。

先日書いた厚底の不安丸出しの選択（笑）

やっぱり薄底シューズだとまともに走れないのか？？の実験。

今日のコースはマイコースの途中にある開成水辺公園というところにある、最近開拓した周回コース1.1kmぐらい。

平坦なコースで非常に走りやすい♪

そんな本日の結果！

何だかよく分からんラップ（笑）

1段目直後からなんとGPSがロスト！

そこから急遽、超低能オレピューターが低速作動し、手動ラップでこんな感じ？のラップを刻むBU走になりました(^^;)

4段目はGPSが復活したので、一応1周1.1kmぐらいになっているのですが、どうも疑わしい。

まあ控えめに1.08kmぐらいにしておきます。

で、各段のトータルラップをまとめると、こんな具合。

1段目(5.5km)：21′21（3′57/km）

2段目(5.4km)：20′49（3′51/km）

3段目(5.4km)：20′05（3′43/km）

4段目(5.4km)：19′05（3′32/km）

ラスト1kmだけ最大心拍数を引き出すイメージでスパート。

3′20を切れた様なので、マズマズOKでした。

欲を言えば全体的にペースをもう少し上げたかったのですが、まあ平坦で走りやすいとは言え不慣れなコースだから仕方ないですね。

さて今日久しぶりに履いてみたターサージャパン。

走り始めはやっぱりソールの薄さが気になる。

よくこんな薄いシューズで走ってたな！なんて。

と思っていたけど、すぐに慣れた（笑）

ターサージャパンは比較的クッションがある方のシューズだったからでしょうね。

とは言え薄めの底のシューズは雑に着地するとダメージが大きいですから、なかなか気を抜けなかったですね。

そして一番感じたのは、やっぱり軽い！

ズームフライの重さから考えると段違いに軽くて走りやすい。

スピードに対する反応がダイレクトで脚がスムーズに回転する感じですね。

ペースが遅めだったからというのもありますが、今日は楽にペース対応できました。

ひょっとして自分のベストシューズはこっち？？なんて道中は考えてしまう始末（笑）

そして気になる脚のダメージ。

過保護に育った今シーズンは大ダメージを受けるのかと思ったけど、案外大したことなかったですね。

フォームが良くなったのか、厚底だけど今シーズンの遅筋強化の取り組みのおかげか。

今日もなんだかんだで32kmほど走ったのですが、全体的にダメージも疲労も少なめ。

ただ、今日はシューズの影響で脚の使い方が変わったのか、走っている途中からふくらはぎが多少張っていました。

反発がズームフライよりも少ないので、蹴るようなフォームになるんでしょうかね。

そんなふくらはぎの張りも夕方には解消されていたので、コレも遅筋強化の効果？

まあ厚底vs薄底でアレコレ心配をしていたのですが、確実に地脚は昨シーズンより強くなっている様で安心しました(^^)

たまには刺激を入れる意味でも薄めのソールのシューズで走るのは良いかもしれませんね〜。

来週こそヴェイパーフライをお試しだ！

必ず…

きっと…

できれば…

ひょっとしたら…

たぶん…

いつか…

いやいや、履きますから！（笑）

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厚底の不安

今朝は近所の畑をグルグル疲労回復ジョグ。

走れる日は走ろうキャンペーン中なので(´∀｀)

それに明日は出張先のためポイント練習は出来なさそう。

最近週末の出張が続いているので、なかなか思うように練習が出来ません(^^;)

近所の畑コースは土なので、非常に脚に優しい。

ここを走った後は脚がかなりスッキリする。

ポイント練習翌日にアスファルトをジョグすると、いつもは関節にかなりのダメージが残るのですが、土の上だとそれも無い。

練習を継続するには、こういった工夫も必要なのかもしれませんね。

ただ、ここ最近の脚の状態。

やはり厚底の恩恵が大きい気がしてなりません。

昨シーズン履いていたターサージールTS4だとポイント練習翌日はかなり脚がバキバキになっていましたが、今シーズンはそんな症状がほとんど無い。

長い距離を走るようになって距離耐性がついたと思いたいのですが、ちょっと疑わしい(￣∀￣)

やっぱり厚底に甘やかされているのかな〜…。

官九郎さんも言っていたけど、

厚底に守られ過保護になって脚が鍛えられない

↓

練習の効果が薄い

↓

走力が上がらない

なんてコトにならないかと。

最近でもないけど、以前からちょっとモヤモヤしていた。

やっぱり練習でもターサージールとか履いてしっかり鍛えた方が良いのかな…。

となるとシューズの使い分けは、

ポイント練習：薄底シューズ

ジョグ、ロング：厚底シューズ

レース：厚底シューズ

とか？

今シーズンの取り組みに対する自信が少しグラついている昨今でした(^^;)

最近シューズネタばかりですみません！！

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ズームフライ vs ズームフライ フライニット

昨日ズームフライ フライニットで走った感触を覚えているうちに前モデルで走って比較したい！

多少の疲労はありましたが、どうしても我慢できなかったので、今朝もミニBU走のつもりで自宅を出発。

ブログネタにしたいがために出た暴挙（笑）

悲しいサガですね(^^;)

ただ、幸いなことに脚の疲労はほとんど無く、連日のポイント練習でも問題無さそう。

コレってフライニットのクッションのおかげ？？( ´∀｀)

そんなこんなでアップジョグの後、いつものスタート地点からよーいドン！

あれれ〜？？（笑）

どうした！？

まあ、ちょっとしたアクシデントがありまして…(・∀・)

やむなくジョグに切り替えるという顛末がありました。

ポクポクジョグの区間だったのですが、このままじゃネタにならん！！と奮起して、5kmペース走にトライ。

マイコースの途中にある公園の周回コース。

一箇所だけ鋭角に曲がるところがあるのだけど、平坦で非常に走りやすい。

昨日のデータとあまり比較にならないだろうけど頑張ってみました。

で、結果。

う〜ん、ペース上がらん！

今日は色気を出して3′25/kmを狙ったのですが、全く速い動きに対応できなかった(>_<)

まだまだキレが戻ってこない様です。

昨日の今日でのポイント練習だから仕方ないですかね(^^;)

さてフライニットと旧ズームフライの履き比べはどうだったか？

感触で言うと、やはりソールの硬さが全然違う。

フライニットはフニャフニャな感じで脚に優しそう。

一方の旧ズームフライは厚底の割に硬い。

クッション性だけで考えるとフライニットの方が良さそう。

実際、昨日はほとんどダメージが無かったのに、今日は脚がハリハリ。

昨日よりダメージは大きい気がしました。

じゃあ加速、反発は？というと〜、よく分からん（笑）

今日走り始めるまで、旧ズームフライの方がスピードに乗れると思っていたのですが、それほど違いは感じませんでしたね。

どちらもダイレクトな反応が無く重たい感じ。

コレだったらエピックリアクトの方が反発あるんじゃね？？とも。

う〜ん…。

次に昨日もまとめたランニングデータをご紹介。

まずは昨日のデータ。

今日は色付きの枠は無視してください。

ピッチが上がらずストライドで走る感じでしたね。

で、今日の結果。

ピッチ上がってる〜！！

コースの差はありますが、どうやら新旧で別物のシューズな様です。

旧ズームフライは、フライニットに比べて反発が少ないせいか、ピッチを稼がないとスピードが出ない。

一方のフライニットはカーボンプレートの恩恵か、同じぐらいのペースでもストライドが勝手に伸びてくれてピッチが落ちる。

ふ〜む…。

そう考えると、フライニットは必要以上にストライドが伸ばされて、筋力的には無駄に消耗してしまうのでは？と。

ということは、先日の40kmBU走で脚が動かなくなったのもコレが原因？？

う〜ん…。

仮にそうだとするとヴェイパーフライも反発は大きいだろうから、その分だけ消耗するとか…。

ギャーーー(＞人＜;)

心配になってきたぞ〜！

で、結局ズームフライとフライニットの勝敗はというと…

分かりません（笑）

個人的な意見を言うと、それぞれ一長一短がありそうな感じ。

ただ、どちらも共通して気になるのはその重さ。

やっぱりフルマラソンで履くには重いよね〜(^^;)

シューズ難民にならなければ良いのですが。

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ズームフライ フライニットでミニBU走

今朝は先日購入したズームフライ フライニットでポイント練習。

さすがに先週末の40kmBU走の疲労が残っているはずなので無理はできない。

ということで短めの距離をビシッとね。

アップジョグの調子はマズマズ。

フライニットの感触を確かめながら走ったけど、やはり前モデルよりもクッションが軟らかい。

こんなのでスピード出るのかな？？といった感じ。

今日は7kmを目標によーいドン！

う～む…。

良いのか悪いのか？？

あ、ノブさんの普段の昼練と同じぐらいの距離だ！

ベンチマークになりますかね？？(´∀｀)

さて軽く振り返り。

序盤の感触はイマイチで、なかなか狙ったペースに乗れない。

あわよくば3'35/kmを楽々出せればと思っていたけどトンデモない。

やっぱり連日のロング走の影響でスピードが落ちている様です(^^;)

フォームをあーでもない、こーでもないと試行錯誤しながら走ること3km。

徐々にペースが上がってきたので、3.5kmで折り返しての下り基調を利用してペースアップ！のつもり…。

5kmのラップでそこそこペースアップできたのだけど、感触はイマイチ(-.-;)

結構キツくねえか！？

ラスト2kmからはさらにギアチェンジしてペースアップ！

でもイマイチ上がらん！

ラスト1kmは最大心拍数を引き出すつもりでダーッシュ！！！

3'20を切りたかったのだけど、一歩及ばずで終了(>_<)

結構がんばったのだけど、イマイチでした。

今日スピードを出してみて思ったのですが、やはりフライニットは重い！

で、スピードを出した時の反応がどうも薄い。

本当に反発してるのかな？と思いながら走っていました。

前モデルの方が加速した時の反応がダイレクトだった様に思います。

これってひょっとしたらリアクトフォームの影響？？

う～ん…(-.-;)

で、気になったので、直近で別のシューズを履いて似たような距離を走ったデータを探してみました。

見つかったのはエピックリアクトを履いて走った6kmプチBU走。

まずは今日の結果。

次にエピックリアクトでの結果。

それぞれ似たペースの箇所を同じ色で枠取りしてみました。

これを見ると、何となく新ズームフライの方がピッチ少なめ。

実際に走っていても脚の回転が上がらないな～と感じていたので、その通りの結果が出ていました。

今日もラスト1kmは目一杯ピッチを上げたつもりだったのですが、エピックリアクトの時よりも全然上がっていませんね(^^;)

ズームフライはピッチを上げにくいシューズってことでしょうか。

反発が大きいからストライドが伸びてピッチが上がらないってこと？

う～ん…。

もう一点気づいたこと。

新ズームフライを履いて40kmBU走、7kmプチBU走をやってきたわけですが、今まで履いたどのシューズよりも脚のダメージが少ない。

同じリアクトフォームであるエピックリアクトでも脚のダメージはそれなりに受けて、脚のアチコチが張ったりしていました。

それは前モデルのズームフライも同じ。

ところがどうでしょう。

新ズームフライでは脚の張りがほとんど無く、ダメージが残っていないのです。

これは驚きの結果ですね。

じゃあ勝負シューズに決定！とならないのが難しいところ。

やはりネックはその重量。

短い距離も長い距離も厳しいと思いました。

となると結局はヴェイパーフライなんじゃね？？なんて（笑）

そろそろ試したいのですが、慎重になり過ぎてなかなか試せない！

勿体なくて履けないのですよ～(^^;)

でもレース前に一回は履いておかないとダメですね。

近々シェイクダウンします！

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