カミのBU日誌

レース直前の調子

昨日の飲酒の影響か今日は午前中いっぱい身体が怠かった…

私にとってお酒は身体に良くないってことですね。

当たり前かもしれませんが(^^;)

勝負レース前なのにちょっと緊張感が足りない？？

昨日は上司含めたプレ送別会的なものだったから仕方ないですね～。

今の職場になって9年もお世話になった上司ですからね。

この程度でダメだったら、サブ35を狙う資格ナシってことで。

ここ最近の体調。

先週から喉の痛み、鼻水、咳と立て続けに不具合が出ていますが、今週に入ってからも止まらない。

特に気になるのが咳。

カラ咳の様な感じで日中だけでなく寝ている時にも出ている模様。

これが結構ツラくて困っています(-.-;)

静岡マラソンまでに治ると良いのだけど…

そして咳の原因かな～と思いますが、朝起きると青っ洟も激しくてビビる。

喉の奥？鼻の奥の方で常に何かがいる感じ。

気持ち悪くてたまりません。

コレってやっぱり花粉症の影響なのかな～？？

直前なので意味ないかもしれませんが、週末は耳鼻科に行ってこようと思います。

でもレース前に花粉症の薬って飲まない方が良いのかな？

12月に風邪を引いて抗生物質やらモロモロ飲んで足立ハーフに出るた時は心拍数が変な感じになったので、ちょいと心配。

終わってから飲んだ方が良いかもしれませんね(^^;)

そんな調子だもんだから現時点では絶好調と言えない感じ。

この症状が数日で劇的に良くなるとは思えないので、ひとまずこんな状態で静岡マラソンに臨む予定です。

あと、ボチボチ気になる当日の天気。

こんな感じの様ですね。

ベストコンディションや！？

これは全力を尽くさないとモッタイナイな～

風もそれほど強くなさそうな感じ？

ただ、9時の風向きを見るとハーフ過ぎからの海岸線で終始向かい風の予感(-.-;)

風自体は弱そうなので、誰かの後ろについて連れて行ってもらえれば大丈夫かな～。

誰か私をサブ35に連れてって～！（笑）

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まだまだ絶好調にはほど遠い…

今朝は畑周回ジョグ。

特にペースは意識せずポクポク走る。

どうもまだ脚に疲労が残っている感じ。

まだまだ絶好調にはほど遠いか！？

あと数日なのにちょっと心配。

昨シーズンは疲労困憊で静岡マラソンを迎えたので、その反省を活かしたはずなのにイマイチ調子は上向かず…

ホントに大丈夫かよ！？

今日は走り終わってシャワーを浴びた時に脚へ冷水をぶっかけると少しだけスッキリしました( ´ ▽ ` )

交代浴的な効果？

でも出張先で駅の階段をガシガシ上ると脚がダルオモ〜(-_-;)

まだまだ疲労が残っている様です。

そんな今日は、思いがけずプレ送別会的な飲み会。

今回上司も異動するので、それに合わせて飲み会が多くなりそうな感じ。

勝負レース前だけど上司と飲めるのも残り僅かで大事なお付き合いだから酒は飲むよね〜( ´ ▽ ` )

しっかり日本酒も頂きました。

食事には気をつけたのでプラマイゼロかな？

いや、肝臓のダメージが！？

レース前のこの時期の飲酒はどう作用するか実験ですね…(^^;)

早く回復せねば！

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静岡マラソンの皮算用

今朝はやや寝坊の持ち時間30分でGO。

ゆるゆると5kmちょっと走って終了。

昨日のBU走で軽くダメージを受けたのか、左の梨状筋周りがハリハリ。

先週も大して走っていないのに今シーズンの蓄積疲労でしょうか。

そろそろ限界かな？(^^;)

いよいよ今週末に迫ってきた静岡マラソン。

レースプランをボンヤリ考えているのですが、なかなか決め切れず…

ということで、まずは現状分析から。

昨シーズンとの比較でいきます。

【昨シーズン】

10km：34分13秒（3′25/km）

ハーフ：1時間14分08秒（3′31/km）

フル：2時間39分34秒（3′47/km）

【今シーズン】

10km：33分51秒（3′23/km）

ハーフ：1時間13分17秒（3′28/km）

フル：2時間36分35秒（3′43/km）→？

昨シーズンも上の3種目で自己ベストを更新しましたが、今シーズンも既に達成。

しっかりレベルアップできています(^^)

ちなみにVDOTで比較すると〜

10km：62.4→63.2（0.8UP）

ハーフ：63.8→64.6（0.8UP）

フル：61.7→63.1（1.4UP）

ふむ。

10km、ハーフは小幅にアップだった様です。

フルは昨シーズンが割に合っていなかった？

その影響でソコソコ伸びたのでしょう。

コレを見ると、私はどうやらハーフのVDOTが最大になるタイプ。

フルもなるべくココに近づいてくれると良いのだけど。

う〜ん…

さて、次なる目標のサブ35。

今シーズンのフルは11月の大阪マラソンで記録したタイム。

ここからあとキロ3秒縮める必要がある。

大阪マラソンが終わってからの積み上げでこのレベルまで引き上げられたのか？

これが気になるところですね。

ハーフのタイムは12月から2月の間に30秒ほど更新したので、少なくともレベルアップしているはず。

そこで皮算用。

先ほどのハーフのタイムからダニエルズさんに確認。

私のタイプからしてこの通りにはなりませんが、サブ35にはかなり余裕ができたかな？

コレを励みにして気持ちにゆとりを持って臨みたいですね( ´ ▽ ` )

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静岡マラソンに向けて最後の刺激入れ

いよいよ静岡マラソンまで1週間。

今日は調整のためにBU走。

昨日まで泊まりの出張やら辞令を受けてアレコレ考えていたら眠れなくなるやらで疲労困憊ε-(´∀｀; )

今日はたっぷり寝て元気いっぱい？？な感じでスタート。

う〜ん…

ムリせずな感じで走ったものの、あまりパワーが出ず。

各段でイマイチ走りにキレがなかったε-(´∀｀; )

3段目には腹痛にも見舞われる。

何とか我慢したけどラスト1kmでピークに。

イマイチ上げ切れずに終了。

こんなで良いのか？？な感じで終わってしまった(・∀・)

そんなだけど3段目の心拍数を見ると156〜158ぐらい。

160を超えていないので、少々余裕のあるマラソンペースかな？

最近朝イチは身体が動かず早いペースで走れないのですが、その割に心拍数は平気そうなので覚悟を決めてサブ35に挑戦しようと思います。

何せラストチャンスかもしれないからね( ´ ▽ ` )

がんばるぞ〜！

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辞令

今朝はキレを戻すための練習。

先月に一度やって以来の2,000m＋1,000m。

今週はそれほど走らずジョグで繋いだので回復できたはず。

3kmほどアップしてヨーイドン！

ムムム…

2,000がゲロ遅(￣◇￣;)

結構頑張ったのにペース上がらず。

コースも何となく長めに走らされた感じだったので、実際はもう少しマシだったと思うけど…

イマイチ感がハンパない！

で、少々長めにジョグで繋いで1,000mをヨーイドン。

コチラは割とリラックスして走れたかな〜。

速くはないけど最近の調子を考えるとマシかな？

来週までにキレが戻るか分かりませんが、出来る限りのことはやろう。

さてさて、昨日の最後に書いた辞令の件。

ドキドキしながら待っていたのですが、午後イチで私のところにも。

4月1日付で異動することになりました( ´ ▽ ` )

今後は恐らく激務に追われてマラソン練習もままならない可能性も…

記録を追い求めて挑戦できるのも次の静岡マラソンが最後かもしれません。

悔いのないように持てる力を全て出し切りたいと思います。

マラソンは止めないけどな！

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