![]() BY カミ カテゴリ
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ようやく一連の出張シリーズも終了。 さすがに丸々1週間の出張はクタビレますね(^^;) さてさて、昨日の記事でも書きましたが、OTTにエントリーしました。 その中で書いた夢の5,000m15分台について、どれぐらい遠いものなのかダニエルズさんに聞いてみました。 ギリギリ15分台のタイムを入力してみると〜…。 ![]() お、おぉぅ…。 よく分からないけど何だか凄そうな感じですね…。 で、自分の実力はどうなのよ??ということで、コチラもダニエルズさんに聞いてみました。 1番数値が高くなるのは、2月の守谷ハーフで出した1時間15分24秒。 コレを入力して〜…。 ![]() ふむ…。 目標のVDOT64.7に対して62.5ですか…。 あとレベル2ってトコでしょうか。 ホントか??(笑) ちなみに現状での5,000mの予想タイムは16分26秒。 お、おぉぅ…。 ホントか??(笑) OTTではココを目指すことになりそうです。 現状の目標は見えたとして、15分台を達成するための練習メニューについても考えてみました。 コチラもダニエルズさんに聞いてみましょう。 ![]() ふむ…。 Tペースは3′27/kmだそうです。 少し余裕を持たせて3′25/kmでしょうか。 ふむ…。 このTペース、私の練習メニューではBU走の3段目にあたります。 今シーズン取り組んできたのが3′35/km。 設定で10秒差。 おぉ!?ちょうどレベル2の差でした。 (レベル1が5秒単位です) あとレベルを2つ上げれば15分台に手が届くということですね…。 コレなら何とか頑張れそうな気がしてきました♪ 1年でレベル1アップなので、2年がかりの目標ですね。 そんな簡単にレベルアップできるか分かりませんが、挑戦してみたくなってきました(^^) でもこの時のBU走は 3′45/km-3′35/km-3′25/km なんですよね。 今の2段目、3段目から更にペースアップですか…。 う〜ん…。 ムリかも(笑) とりあえず挑戦してみろよ!!のポチッとお願いします~m(_ _)m ↓↓↓↓↓↓ ![]() にほんブログ村
by kamichan326
| 2017-03-17 22:18
| ランを考える
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