カミのBU日誌

2017年 03月 15日 ( 1 )

本日も名古屋に滞在。

ということで、今朝も早起き（４時半！）して名城公園を走ってきました！

静岡マラソンから10日後の水曜日。

ポイント練習を再開しても良いタイミングです。

出張ランでのポイント練習は、数々の撃沈を繰り広げた因縁のメニュー。

とりあえず今朝は気張らず体感に任せて走ることにしました。

結果の全体像はコチラ。

最初の2kmはアップジョグを兼ねて名城公園まで。

その後ジワジワペースアップ。

名城公園の周回コース10周を目指して走ります。

ラップ詳細はコチラ。

ガーミンの距離表示をあてにして走っていると、最後の最後でGPSロスト…。

何周走ったか分からなくなり、これでラスト！と思ったところで時計を止めると、1周足りず…。

なんとも中途半端な結果になってしまいました(^^;)

まあ後半は、かなりキツくてペースアップできなくなっていたので、ちょうど良いと言えば良いかなと。

今の調子では3’40/km辺りが維持するのに精一杯な感じ。

来シーズンはここをペース走の設定にしたいのですが、20kmはまだまだ無理ですね。

コツコツ積み上げてこのペースに慣れるしかないですね。

それにしても名城公園の周回コース、土のコースなので脚に優しくて良いですね。

今日は脚に全くダメージがありませんでした。

ただ、足元が滑りやすく蹴って走れないので、スピードは出しにくいのかも。

蹴らないフォームを身に付けるには、うってつけのコースというコトですね。

名城公園、良いコースだ！(^^)

今日の練習　：ナチュラルBU走

走行距離　　：15km

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▲ by kamichan326 | 2017-03-15 22:08 | その他 | Comments(0)