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カテゴリ:その他( 222 )

もうね、タイトルの通り(笑)
特段多忙という訳でもなかったのですが、どうもブログを書く気になれず…。
ここ最近イップス的なヤツになっているのかも。
まあ元々走るネタしか書かない日記的なヤツだったので、イップスも何も無い気がしますが(^^;)



そんな2020年。
とりあえず走るには走っています。


すっかり明けてしまった2020年_f0310282_11380378.jpeg


距離はココまでで100km少々。
ソコソコ走っていると思いますが、内容はイマイチ。
年末年始の不摂生が祟り、ポイント練習の質は低下の一途。


3日は妻の実家でペース走!と息巻いて走ったものの、暴風吹き荒れる河川敷で向かい風に押し戻されて6kmで沈…
3′34/km平均で走るのがやっと。
その後、距離稼ぎで淡々とジョグして終了。



次のポイント練習は6日。
自宅に戻っていつもの周回コースでBU走。
3′45/kmを狙って走り始めるが、全くペース上がらず1段目をヒーコラ走って3′50/km。
その後も見せ場はなく、ラストのフリーだけ目一杯振り絞って3′22/kmがやっと。


すっかり劣化してしまった様です(笑)




そんな今日もポイント練習で刺激を入れて繋ぎたいところ。
今日から帯広出張なので、夜はいつもの十勝オーバルでBU走をやる予定。


目先の目標は神奈川マラソンのハーフ。
ここでしっかり走るためには今から頑張らないとね٩( 'ω' )و



今年は?今年も?こんな感じで頻度は少なめかもしれませんが、ボチボチ書いていきます。
相変わらずの走るネタしかないと思いますけど…(^^;)



あ、もう一つだけ。
息子が先日6歳になりました。


すっかり明けてしまった2020年_f0310282_11404744.jpeg


最近はポケモンにどハマりして一日中ポケモンの話しかしないのですが、スクスク良い子に育ってくれています( ´ ▽ ` )



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by kamichan326 | 2020-01-09 12:04 | その他 | Comments(0)

昨日から神戸の実家に帰省。
今回は妻の実家にも帰省するのでちょっとドタバタ。
出来る限り走りたいけど家族の時間が最優先。
うっちー練でしっかり追い込んだので今週はのんびりでも良いかもですね( ´ ▽ ` )



そんな感じで過ごしているのでアッと言う間に大晦日。
今年は都内勤務の異動になり、出張が激増するなど自分の環境は激変した1年になりました。
それでも幸いなことにフルマラソンでは自己ベストを更新でき、ランニングライフは充実していたかなと思います(^^)



異動のドタバタに負けず、1年の総走行距離は過去最高。


2019年お世話になりました!_f0310282_20251563.jpeg


4,000kmオーバーは初めて。
走れる日はコツコツ走ろう作戦が結実した様です(^^)
このおかげでフルマラソンを走る脚ができたと言っても良いですね。




そんな1年でしたが、レース結果も振り返ってみます。


【1月】
真鶴半島駅伝アンカー
8.3km?@29分22秒(3′32/km)


2019年お世話になりました!_f0310282_15223335.jpeg


ズームフライで走ったアップダウンの激しいコース。
良いタイムなのかサッパリ分からない(笑)



小田原駅伝アンカー
6.9km@22分47秒(3′18/km)

毎年恒例、地域の駅伝大会。
毎年アンカーを走らせてもらい、コツコツタイムを短縮してきた。
来年はアンカーじゃないと思うけど走る予定。



【2月】
神奈川マラソン
ハーフ@1時間13分17秒(3′28/km)


2019年お世話になりました!_f0310282_22182596.jpeg


ハーフの自己ベストを更新!
そしてオマケの…
来年もエントリーしていますが、ここで一発自己ベストを更新して春の勝負レースの弾みにしたいところ。



静岡マラソン
フル@2時間35分59秒(3′42/km)


2019年お世話になりました!_f0310282_18122581.jpeg


サブ35に挑んだ春の勝負レース。
後半苦しんで後一歩及ばず。
ここで自分に足りないものはスタミナだと痛感。
以後走り込みを徹底することになったキッカケのレース。



【3月】
おだわら尊徳マラソン
10km?@33分09秒(3′19/km?)


2019年お世話になりました!_f0310282_13342926.jpeg


手元のガーミンでも10kmに満たない距離で怪しかったので自分ベストは非公認。
とは言え年代別で初の優勝!
地元のレースで良い結果を残せて大満足(^^)



【5月】
青葉の森リレーマラソン
3回出走


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みんなと走った熱いリレーマラソン。
アンカーで一番おいしい逆転3位のお膳立てをしてもらった思い出深いレース。
たくさんの方ともお会いできて、ここからランニングの輪が更に広がってきた気がする( ´ ▽ ` )



【6月】
OTT
5,000m@16分04秒(3′13/km)


2019年お世話になりました!_f0310282_17253718.jpeg


久しぶりに出走したOTT。
ガチで16分切りを狙ったけど3,000m過ぎからペーサーが垂れた影響で5秒届かず。
無念のレースだったけど確実にレベルアップを感じられたレース。



【10月】
しまだ大井川マラソン
フル@2時間38分08秒(3′45/km)


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つくばマラソンに向けた練習レース。
30kmまでガッチリ走って、あとはジョグ。
だけどズタボロになって上げられる余地がなかった(^^;)
盟友うっちーさん、ショーさんと共闘して目一杯楽しんだレース。



【11月】
つくばマラソン
フル@2時間33分41秒(3′38/km)


2019年お世話になりました!_f0310282_20393564.jpeg


秋の本命レース。
狙い通りのサブ35を達成♪
来年の基準が変わらなければ福岡国際マラソンへ!
2年越しの夢が叶いそうなところまできた。
今年の集大成と言っても良いぐらいのレース。



【12月】
湘南国際マラソン
10km@33分52秒(3′23/km)

つくばマラソンの翌週レース。
疲労残りの影響でイマイチ耐えられず、前年から10秒程度の更新。
6位以内の入賞を狙ってたけど残念ながら10位。
まあレベル高いから仕方ないね〜。





と、こんな感じの今年。
狙ったつくばマラソンでサブ35を達成できたのが何より( ´ ▽ ` )


来年の基準が変わらなかったら福岡マラソンでサブ30に挑戦するショゾン。


そのためには春の勝負レースでサブ30に肉薄する結果が欲しいところ。
狙いは31分台ですね。


そんな勝負レース。
一部の方にはバレていたのですが、東京マラソンの準エリートでエントリーしています( ´ ▽ ` )
絶好の舞台で最高の結果を残すべく全力で挑みます!



そんなこんなのランニングライフ。
今年は良い出会いにたくさん巡り会えて良い刺激をもらいました(^^)
来年もどうぞよろしくお願いします( ´ ▽ ` )




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by kamichan326 | 2019-12-31 20:45 | その他 | Comments(0)

走りもココロも低迷中

ご無沙汰な更新です( ´ ▽ ` )
ここ最近忙しいほどでもないのですが、何となく気持ちが低迷気味でブログも書く気になれず…な日が続いていました。


それは走りにも現れているようです。
湘南国際マラソン10kmを走り終えてから少しの休息期間をとり、一応ポイント練習を再開しているのですが…


走りもココロも低迷中_f0310282_08193640.jpeg
走りもココロも低迷中_f0310282_08194827.jpeg


昨日は久しぶりのBU走。
つくば前はトータルでも1分ぐらい早く走っていたのに、昨日はこれが精一杯(;´д`)
ゼーハーすることに身体もココロも付いてこない様です(^^;)


次の目標に向けてガシガシ走り込みたいと思っていたのですが、どうもダメですね。
原因は何だろう??と考えていたのですが、レースそのものが原因かな?と。


つくばでPB更新の激走→湘南10kmで入賞狙いのガチ走(結果は凡走w)。
コレでかなりメンタルを削られたかなと。


人それぞれだと思いますが、私にはレースの連戦に身体は耐えられてもココロが耐えられない様です( ̄∇ ̄)


ポイント練習のつもりで〜とか割り切れると良いのですが、ついつい貧乏性を発揮してレースだからガチで走らないと勿体ないなんて思うからでしょうね。


どんな距離でもレース間隔は1ヶ月程度必要な感じ。
今シーズンは大井川→つくばでちょうど1ヶ月。
例年だといわい将門10kmに出ていましたが、今年は回避。
これが良かったのだと思います。



年明けも幸いなことに神奈川マラソン(ハーフ)から次のフルの勝負レースまでは1ヶ月程度。
ここで気持ちを充電しつつフルマラソンモードに向けて高めて行けたら良いなと思います。



とりあえずボチボチちゃんと練習したいので週末は頑張るショゾン(´・Д・)」



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by kamichan326 | 2019-12-13 08:21 | その他 | Comments(2)

移動に次ぐ移動

今日は自宅→羽田→帯広→羽田→関空までの弾丸移動。
ほとんど移動なんだけど、この出張に意味はあるのか…?なんて(°▽°)


しかも帯広での仕事もトラブルにより、着いた瞬間にやれる事がなくなったと判明(笑)
やっぱり意味は…



そんな今朝は少しだけ時間に余裕があったので、草臥れたズームフライを履いてジョグ。


移動に次ぐ移動_f0310282_23161936.jpeg


1,400km以上履いたのでさすがに反発は全く無いのですが、クッションは未だ死なず。


移動に次ぐ移動_f0310282_23162978.jpeg


涼しかったおかげかもしれませんが、思ったよりジョグのスピードが出ました。
その割に脚の怠さもない。
ジョグの日は脚への負担を考慮して畑周回の土コースを走るのですが、アスファルトを走るならコレで良いかも( ´ ▽ ` )



今日のジョグは脚も幾分軽くなっていたので、ここ最近の低迷は蓄積疲労によるものか??なんて思い始めました。
すると浮上も簡単かな?
休むだけですからね( ´ ▽ ` )
悲壮感たっぷりな最近でしたが、調子が上向きかけると現金なものですね(^^;)



そういえば昨日は今シーズン初めてと言っても良いぐらい久しぶりにランジスクワットをやりました。
ひょっとしたらコレも良かったのかな?なんて。



今までの強化メニューで続いたものは効果があったから続けていたのでしょうね。
やっぱりサボってはダメだな〜と思いました(^^;)




さて、今日のお宿は関空に直結のこんなところ。


移動に次ぐ移動_f0310282_23164068.jpeg


案外快適かも( ´ ▽ ` )
しっかり休んで明日はバスで京都の南部へ移動。
また移動かい(笑)




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by kamichan326 | 2019-10-15 23:18 | その他 | Comments(0)

長期低迷中

ゴブサタの更新。


最近と言うか4月に異動してからずっとですが、出張やら何やらでとにかく仕事に追われてブログを書く気が全く起こらず…
相変わらず週3〜4日はどこかへ出張なので、なかなか生活のリズムを整えられませんε-(´∀`; )



それに比例してなのか、前回記事から引き続きランは低空飛行。
前回記事から3回ほどポイント練習を重ねましたが、どれもイマイチ。
振り返るとこんな感じ。



10/5の練習


長期低迷中_f0310282_17353692.jpeg


3′35/kmを狙ってペース走に挑戦。
ところがどっこい、まだまだ実力不足で10km過ぎから失速。
大幅な失速を食い止めるのが精一杯(^^;)




10/8はBU走に挑戦
3kmちょっと×3段+1kmちょっとフリー


長期低迷中_f0310282_17355429.jpeg


3′46-3′38-3′35-3′35で全くもって低調な走り。
この辺りからあまりに調子が悪いので焦り始める。




そして昨日。


長期低迷中_f0310282_17360419.jpeg


30kmほどをEペースで。
その後ペースアップしてフルマラソンを走ろうとしたのですが、30km手前で急激に具合が悪くなり3km少々をペースアップして終了( ̄∀ ̄)


ペースアップと言っても1km毎にビルドダウンしてましたけど(笑)
原因は恐らく脱水。
前日から水分をほとんど摂っていなかったのがダメでした(^^;)



こんな感じで最近は走りに全くキレがない状態。
ペースを上げようとすると身体がついてこない感じですね。
そろそろシーズンインするのにこの状態は非常にマズイ!



そんな近況でした。
何とか浮上したいけど糸口が見つからない…(・∀・)



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by kamichan326 | 2019-10-14 17:38 | その他 | Comments(4)

HBD38

昨日の投稿の最後にチラッと触れましたが、また一つ歳を重ねました。
そんな新たな歳の幕開けは早朝から息子の鼻血騒動に巻き込まれ、あまり眠れず(笑)



ここ最近の蓄積疲労も考慮して走るのは止めておきました。
気付かなかったのですが、何やら脚周りもかなり張っていて腿裏やら臀部やらがパンパン( ・∇・)



最近の不調は脚の疲労でストライドが伸びず、回転(ピッチ)でカバー
結果いつものペースでも心肺が先にやられて終了


こんなサイクルに陥っていたのかもしれません。
パフォーマンスを維持するためにはしっかり休まないとダメですね(^^;)
サブ35を取らなきゃと気持ちばかり焦っていたかもしれません。




とまあイマイチ気持ちも上がらないサッコンですが、昨日は家族が色々とお祝いをしてくれました。


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息子(年長)からはこんなお手紙。


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いつの間にかしっかり字が書けるようになっていました(^^)



娘(小4)からは何やら手の込んだプレゼント。


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パカッと開けると〜


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嬉しいメッセージ(^^)
あとどれぐらいか分かりませんが、まだ好きと言ってくれるのは嬉しいですね♪



コレに負けじと息子も…


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ピンを外すと〜


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パカッと出てきたオバケ(笑)




妻からは私の大好物、具だくさんオムレツ(^.^)


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そしてケーキ代わりに…


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シュークリームタワー withチョコクルクルパン


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これはストイックなパン職人の妻のお手製( ´ ▽ ` )



どれも美味しく頂きました♪




マラソンにガチで向き合えるのも、こうやって支えてくれている家族のおかげですね。
少々走れないぐらいでクヨクヨしていられません。


気持ちも新たに明日からはまた頑張るぞ〜( ^ω^ )




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by kamichan326 | 2019-09-19 18:27 | その他 | Comments(2)

今朝はあまりの怠さに朝ランを自粛。
さすがに土曜の40km走で疲労がかなり濃く残っていました(^^;)
ここで無理をしても故障するだけですからね。



昨日の振り返り記事でも書きましたが、この夏は過去最高に走り込みました。


走り込んだら体重も減る?_f0310282_10315528.jpeg


3ヶ月の平均で400km。
まあほとんど7月で稼いだ距離になりますけど。



と、まあこれだけ走り込んだのだから、さぞ身軽になったことだろうと思い、日々体重をチェックしているのですが…


走り込んだら体重も減る?_f0310282_18273008.jpeg


多少の上下はあるものの過去3ヶ月の体重はほとんど変わらず(笑)
むしろ6月アタマよりややオモか!?



過去の結果からベスト体重を56kgに設定しているのですが、全くカスリもしない状況( ̄∇ ̄)
一体どれだけ走れば減るのやら…



そもそもベスト体重が56kgで良いのかという疑問も。
数年前まで55kgだったのですが、年々減らなくなっていますね。
加齢の影響とか?
筋肉がついたとか?


う〜ん、よく分からん(^^;)



減らしたいからと言って食事を制限するのもトレーニングのパフォーマンスが落ちるのでやりたくない。



ベスト体重の考え方って骨格とか筋肉のつき具合とかで個人差が大きいと思うので難しいですよね。
何が正解か分からない。



とりあえず今シーズンはこのまま行きそうな予感( ´ ▽ ` )



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by kamichan326 | 2019-09-02 18:29 | その他 | Comments(0)

木曜日から続いていた帯広出張。


極寒の異世界に迷い込んだらしい_f0310282_12315543.jpeg


昨日からなんと驚き極寒の16℃!
ここは日本ですか??(笑)
真夏なので当然半袖しか持っていなかったワケでブルブル震えながら外を歩きましたよ…



そして今朝の気温。


極寒の異世界に迷い込んだらしい_f0310282_12333325.jpeg


もうね、異世界ですよ(笑)



そんな昨日は仕事が午後からだったので、のんびり朝ランするか〜と思ったら土砂降り。
出張に来てまでシャワーランはさすがに…と思ったので、屋内でも走れる場所を探すとこんなところが。




明治北海道十勝オーバルという屋内スケートリンクの外周を走るランニングコースの様です。


極寒の異世界に迷い込んだらしい_f0310282_12303199.jpeg
極寒の異世界に迷い込んだらしい_f0310282_12312936.jpeg

コースは2レーンあって外周は462mと表示されていました。


極寒の異世界に迷い込んだらしい_f0310282_12301064.jpeg


リンク内は既に解放されて滑れるようになっていました。
ということでリンクの氷を維持するために室内の温度は外より更に寒く、たぶん10℃以下( ̄∇ ̄)
そんなところに場違いなノースリーブ、ハーフパンツのオッさんが一人(笑)



でも、さすが温度が低いだけあって心拍数は全然上がらず。
GPSオフモードで走っていたのでオートラップの距離はデタラメだったのですが、多分4′30/km前後で走って心拍数は130台。
気温の影響ってやっぱり大きい様ですね(^^)
先日はキロ5オーバーで同じぐらいの心拍数だったから。



あまりに走りやすいので、終盤に2周と100mをペースアップ(1,024m)。


極寒の異世界に迷い込んだらしい_f0310282_12381147.jpeg


大体3′08/kmぐらいかな?
どこかの陸上部の学生さんがたくさんいたので、ちょっとカッコつけて気張ってしまいました(^^;)
まあ気張ってコレだから微妙か…





このコースを実際走ってみて、かなり走りやすくて良いコースだと思いました。
ただ問題はノースリーブだと寒すぎること。
走り終わったら手がかじかむほど冷たくなっていました(笑)



とは言え真冬でもしっかり追い込んで走れるコースが見つかって良かったです(^^)
解放時間は22:00までらしいので出張での仕事終わりにも行けそう。
ロッカー、シャワーも完備されているので全くストレスなく走れますね。
利用料金もランニングコースのみだと1回200円。
時間制限もなし。
財布に優しいですね。



もしこの先帯広に転勤して単身赴任になっても通年で走れる環境があると分かって良かったです( ´ ▽ ` )
いや、そもそも単身赴任したくね〜(>人<;)





とまあアレやコレやと出張で仕事に追われながらも何とか走っています。
そんな今日は帯広→京都へ移動して仕事。
一気に灼熱の世界に引き戻されました(^^;)
いやいや、自律神経がガタガタになりますって…




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by kamichan326 | 2019-08-10 19:18 | その他 | Comments(0)

今日は名古屋

今朝は出張先の名古屋でジョグ!
ところが〜、昨日は調子に乗って日本酒を飲みまくってしまい超絶二日酔い(;´Д`A



とりあえず名城公園目指してポクポク走ってきました。


今日は名古屋_f0310282_18472234.jpeg


あまりに調子が悪すぎてキロ6で走るのが精一杯。



今日は名古屋_f0310282_18481096.jpeg



こんな時は無理して走らなくても良かったかな…
まあせっかくの出先なので旅ランはやっておきたいですからね(^^;)



そういえば名古屋出張で初めて名古屋城を見ました。


今日は名古屋_f0310282_18475215.jpeg


見えるスポットがあったんですね〜。




そして名古屋の仕事を午前中で切り上げ、都内へ移動する道すがら…


今日は名古屋_f0310282_18483573.jpeg


からの〜


今日は名古屋_f0310282_18484609.jpeg


まさかの超ニアミスでした(笑)
官九郎さんのツイッター見て仕込んだのはナイショだ!
他にもガンプさんが名古屋を通過されたとか…



今日は名古屋日和ですね( ´ ▽ ` )



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by kamichan326 | 2019-07-18 18:53 | その他 | Comments(0)

今日は帯広に出張

今日は出張で帯広に来ています。
先週から数えて3回目。
かなりの頻度で来てますね〜。



そんな本日は仕事が早めに終わったのでホテルに帰ってから短めの時間でジョグ。


今日は帯広に出張_f0310282_22065945.jpeg


いつもの緑ヶ丘公園の芝生をポクポク走りました。
さすがに移動+仕事の疲れで身体は激オモ。
夕方のジョグなのに全く身体が動きませんでした。
いや〜、疲れてるな…



と、イマイチな今日のランはさておき、今日は久しぶりに楽しい飲みに行ってきました。



札幌在勤時の先輩が帯広にいるのですが、10年ぶり?ぐらに飲みに行きました♪



私が住んでいた14年ほど前とは違い、色々美味しいお店ができています。
今日はマグロが専門のお店だとか。


今日は帯広に出張_f0310282_22071645.jpeg


マグロづくし!
どれも美味しくてお酒が進みました♪



マグロ専門なのに何故かトリカラも(笑)



今日は帯広に出張_f0310282_22072897.jpeg


ハサミで切って食べるトリカラは初めてでしたね〜。
切っても切らなくても美味しいと思いますが、昔はこんなの無かったよなと。
美味しいかったから良いけどね♪



明日も帯広なのですが、朝は走る?寝る?
悩ましいですね( ´ ▽ ` )




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by kamichan326 | 2019-06-01 22:09 | その他 | Comments(0)