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ホントのVO2MAX

今朝はのんびりジョグ。
走り始めは身体が動かなくてかなり苦しんだけど、徐々に解れてくるとキロ5を切る辺りまでペースアップ。
とは言え、まだまだ疲労が残っている状態(-。-;



ロングペース走とかロングBU走の様に距離+負荷の高いメニューをやった翌週の平日はポイント練習を1回パスしても良い気がしました。
そこを頑張って走っても疲労の上塗りになるだけですからね。



と、考えるとシーズン中はちょっとムリしていたかも。
疲れているところにポイント練習、ロング走なとをねじ込んでしたので、疲労困憊になってもムリはないかな〜と。


そんなグデグデの週末を過ごした私の身体はこんな評価の様です。



ホントのVO2MAX_f0310282_21360025.jpeg


時計を新調した影響もあると思いますが、それにしても不甲斐ない(^^;
一気に10も下がるとは(笑)
まあコレが実際の実力かもしれませんけど…

そもそもこのVO2MAXって、長い距離を走ると低く出やすい気がしてなりません!



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by kamichan326 | 2019-04-23 21:48 | 自己紹介 | Comments(0)

昨日から出張で小田原→大阪→徳島→小田原と移動してきたので、体がもうバキバキ。

ランニングよりもダメージが大きいかも・・・。



ところで、以前自己紹介の記事で、高校時代に長距離をやっていたと書きました。
実力としては中の下のレベルでしたが、一市民ランナーになった今、当時を振り返ると二度と到達できない記録になってしまいました。


今日は出張で疲れたので、ちょっと思い出に浸ってみます(笑)


【劣化前:ピチピチの10代】
1,000m:2分52秒ぐらい
1,500m:4分24秒(高2の時に1回だけ出た記録会にて)
3,000m:9分30秒(5,000mの時の通過タイム。それ以来測っていない)
3,000mSC:10分05秒
5,000m:16分43秒(3,000mでベストを出した後、失速www)

高校生の大会は5,000mまでだったので、これ以上の距離は全力で走ったことがありません。
それでも15kmを4'00/kmで走る練習とかを余裕でこなしていたので、ハーフまでは結構なタイムで走れたでしょうね。


【劣化後:十数年のブランクから復帰、アラサー旋風中?】
1,000m:3分10秒
5,000m:18分03秒(RUNNETコーポレート駅伝)
10km :38分03秒ぐらい(報徳マラソン)
ハーフ :1時間24分10秒(4'00/kmペース走)
フル  :3時間05分02秒(神戸マラソン、グロスタイムは3時間4分48秒)

う〜ん、1,000mのタイム差が、そのまま5,000mのタイム差に反映されている様です。
ということは、1,000mが速くなれば5,000mも。
5,000mが速くなれば、10km→ハーフ→フルも速くなるんでしょうか?

1,000mを3分切れるようになって、確認してみたいですね。
肉離れとかすると思いますが(笑)



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by kamichan326 | 2013-12-17 21:37 | 自己紹介 | Comments(0)

自己紹介

ひっそり始めたブログでしたが、先日のみん箱でブロガー・ランナーの方々とお知り合いになったので、いつまでも素性のよく分からん怪しいアラサー男ではいかん!
ということで今後のことも考えて、ちょっと自己紹介してみます♪


HN:カミ
年齢:32歳(1981年生まれ)
職業:某食品会社の研究開発職(なんちゃって理系なのに研究職です)
家族構成:妻子が1人ずついます。


HNの由来ですが、いたって単純です。

私の苗字は結構珍しい部類に入って、しかも長い(ひらがなで6文字!)ので、周りからは頭の2文字を取って、カミと呼ばれているからです。

変わった苗字なので、一度言ったら結構覚えてもらえるのが得ですね。
ただ、簡単な漢字しか使っていないのに、よく読み間違えられますが・・・。


私は生まれも育ちも関西(兵庫)なのですが、長らく関西を離れたせいか、関西以外の方と話す時は関西弁が出てきません。

ちなみに関西人だけど、人見知りのモジモジ君で喋っても面白くないです(笑)


子供の頃から体を動かすのが好きで、
サッカー → 少林寺拳法 → 野球 (ここまで小学校)
→ バスケ(中学:スラムダンクの流行に乗っかった)
→ 陸上(高校:長距離)
→ アルペンスキー(北の大地にある田舎大学)
と、色々スポーツは齧ってきました。
要は飽きっぽいってことですね(笑)

どのスポーツもレベルはいつも中の下ぐらいでした。


社会人になってからは、転勤族ということもあり京都1年→札幌3年→小田原3.5年と、転々としています。

そんな状況なので、なかなか趣味に没頭するということもなく、我ながら怠惰な生活を送っていたな〜と思います。


小田原で30代を迎え、過去最高体重を記録したのと、偶然小田原での上司がランナーだったこともあり、10数年ぶりにランニングを再開しました。

元々長距離をやっていたので、走るのは好きだったんでしょうね。
すぐに走る楽しさを思い出して、週1、2回のランニングを始めました。


そうこうするうちに上司からフルマラソンに誘われて、2013年3月の板橋シティマラソンに出場した次第です。

練習量の割にマズマズなタイムを出せたのもあったのか、そこからは欲が出て記録更新を狙い始め、徐々にストイックな練習に目覚めました。


ただ基本的には、みんなでワイワイ走ったりする方が好きなので、気持ちはいつもファンランです。


そんなこんなですが、ブログを通して色々な方と交流できればと思いますので、よろしくお願いします♪




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by kamichan326 | 2013-12-11 20:51 | 自己紹介 | Comments(0)