人気ブログランキング |

イマダ浮上セズ・・・

ご無沙汰しております。
今週は週半ばで体調を崩したり、モロモロ立て込んだりで、イロイロ気力の湧かない期間でした。

ようやく体調も回復してきたので、昨日は恒例の20kmペース走。
先週のペース走での大撃沈もあり、モヤモヤと不安を抱えながらのスタートでした。

そんな結果はコチラ。
↓↓↓
5km :19′04(3′49/km)
10km:19′03(3′49/km)
15km:19′14(3′51/km)
20km:19′17(3′51/km)

平均ペース:3′50/km
平均心拍数:156bpm
平均ピッチ:187spm
平均ストライド:1.39m


10kmまではソコソコ余裕がありましたが、その後、徐々にキツくなり始めてジワジワと失速。
鬼門の15km過ぎからは、やっぱりペースが上がらず。
ちょい落ちで維持するのが精一杯でした。
後半になると、どうにも脚が動かなくなる様です。

いやはや、これはイヨイヨ真剣に困ってきました。
なんとか浮上のキッカケが欲しいのですが・・・。



ペース走翌日の今日は、ゆるっとジョグ。
走り始めから脚が重く、疲労困憊な感じ。
今日は無理せず短めの距離で終了しました。





さてさて、1月も今日で終わり。
ということで、サクッと振り返ります。


f0310282_08351135.png
今朝のジョグを頑張れば、月間400kmでしたが、距離に拘って無理をしても仕方ないので自重。
走り込んだ結果の到達であれば良いのですが、無理して意図的に到達させても意味がありませんからね。



【走行距離・ラン日数】
394km、21日



【ポイント練習】
①BU走(5km×3+1kmフリー)
3'55ー3'48ー3'41+3'37
4'00ー3'51ー3'40+3'31
4'02ー4'01ー3'47+3'33

②ペース走
12km(3'44/km)
20km(3'46/km)+3'29(1kmフリー)
17km(3'52/km)撃沈
20km(3'50/km)



【ロング走】
150分(4'30/km)
150分(4'34/km)
30km(4'31/km)+5km(3'37/km)



【レース】
おだわら駅伝8区(6.92km):23'19(3'22/km)



珍しくロングジョグを3回も実施。
いずれも30km以上走り、かなり距離を踏めました。

しかし、それに反してBU走、ペース走のタイムがガタ落ち。
昨日のペース走でも感じたのですが、脚が動かかなくなるのは、蓄積疲労の影響かなと。
対自分比ですが、これほどロングジョグを入れたことは、恐らくこれまで無かったと思います。
フルマラソンをしっかり走り切るために、今月は取り入れてみましたが、ポイント練習の質が落ちてしまっては本末転倒ですね(^^;)


2月からは、ポイント練習の質を高められる様なメニュー構成に切り替えていこうと思います。




今日は各地でレースですね。
走られるみなさま、全力を出し切って頑張ってくださいね!



今日の練習 :ジョグ
走行距離  :14km




にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
by kamichan326 | 2016-01-31 09:06 | 月間まとめ | Comments(2)

愛知で出張ジョグ

今朝は出張先の愛知県半田市にてジョグ。
初めて訪れた地なので、右も左も分からず、適当に走ってみました。



夜明け前の川?運河?でパチリ。

f0310282_18081201.jpeg

整備の行き届いた綺麗な歩道で、良い雰囲気の場所でした( ´ ▽ ` )




その後もポクポク川沿いを走る…。


道が途切れたので違う道に入ってみると、また同じトコロに戻ってきました。



よく見ると、何やら見覚えのあるマークが。

f0310282_18082800.jpeg


何のマークか分かります?























お酢のミツカンのマークですね( ´ ▽ ` )



博物館が併設された綺麗な建物でした。

後で調べてみると、どうやらココが本社らしく、何でこんな場所に??と思いましたね(^_^;)





その後もポクポク走り、ホテルに帰って距離を確認すると7km少々。

f0310282_18083855.jpeg

結構走ったと思ったら、案外距離は走っていませんでしたε-(´∀`; )
知らない土地だと土地勘が無いせいか、いつもより時間も距離も長く感じますね。


精神的に10km以上走るのが結構キツいです(^_^;)




ホテルの朝食は、サービスで朝カレー。
美味しくてついついモリモリ食べてしまいました♪( ´▽`)



エネルギーもしっかり補給できたので、明日はしっかり走れそうです♪



今日の練習 :出張ジョグ
走行距離  :7km




にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
by kamichan326 | 2016-01-26 18:13 | その他 | Comments(4)

今日は何だか異様に寒いですね〜。
出張で愛知に来ているのですが、雪が積もっていてビックリ。




さてさて、昨日の練習について。
日曜日は、Eペースのロングジョグの日。

土曜日に不甲斐ない走りをしてしまったので、20kmペース走のリベンジも考えましたが、ここは冷静にいつものメニューを消化(。-_-。)



前日の夕飯では、ライスをモリモリ食べてエネルギー補給( ´ ▽ ` )ノ
ライスがとにかウマイ♪




そんなこの日は、アップから何だか調子が良さそうな感じ。
やっぱりゴハンをたくさん食べたから調子が良いのかな〜?




そんな結果はコチラ( ´ ▽ ` )ノ
↓↓↓
23′09(4'38/km)
22'25(4'29/km)
22′49(4'34/km)
22'26(4'29/km)
22′41(4'32/km)
21'50(4'22/km)
18'04(3′37/km)


前日の不甲斐ない走りを挽回すべく、30kmまでをEペースで走り、そこから5kmをペースアップ。


練習の効果としては、特に意味はありませんが、自分のケジメとして頑張りました( ´ ▽ ` )ノ


そんな5kmのランニングデータも参考までに♪
↓↓↓
3′37 151bpm 190spm 1.45m
3′40 155bpm 190spm 1.43m
3′40 156bpm 189spm 1.44m
3′38 159bpm 191spm 1.44m
3′29 158bpm 193spm 1.49m



先日クリア出来なかった3′45/kmを意識して走りました。
気合が入り過ぎてオーバーペースかと思いましたが、そこは気力で走り続ける。

ラスト1kmはいつもの全力走並でしたね♪( ´▽`)


ナンダカンダで、ガツっとペースアップできたので一安心ε-(´∀`; )


やっぱり先週のポイント練習で不調だったのは、食事の影響だった様です。


走り終わった後の発汗量もそれほど多く無かったので、ウェアの選択も良かった様です。



何にせよ食事とか水分補給とかウェアとか、基本的な部分をしっかりやらないと練習の質を高いレベルで維持するのは難しいですね。


とても良い勉強になりました♪




最近ロングジョグにだいぶ慣れてきたのか、翌日の今日も体調は絶好調です♪

脚も強くなってきたってコトでしょうか♪( ´▽`)



これにて復活!




にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
by kamichan326 | 2016-01-25 21:11 | 練習 | Comments(0)

大・撃・沈

昨日宣言した通り、今朝は20kmペース走。
先日のBU走の失速から、今日のメニューは何としてもクリアしたいところ。
気合たっぷりで出発(´・Д・)」


コースはマイコース片道5kmを2往復。
往路は上り基調で復路が下り基調。




さっそくですが結果〜( ´ ▽ ` )ノ
↓↓↓
【〜5km:19′05(3′49/km)】
3′48 172bpm 181spm 1.44m
3′51 151bpm 185spm 1.39m
3′50 152bpm 185spm 1.40m
3′48 154bpm 186spm 1.41m
3′48 155bpm 186spm 1.42m


【〜10km:18′54(3′47/km)】
3′46 155bpm 187spm 1.42m
3′46 155bpm 186spm 1.43m
3′47 154bpm 187spm 1.42m
3′47 156bpm 187spm 1.42m
3′48 153bpm 186spm 1.42m


【〜15km:19′18(3′52/km)】
3′53 156bpm 187spm 1.39m
3′48 156bpm 186spm 1.41m
3′52 157bpm 188spm 1.37m
3′50 156bpm 187spm 1.41m
3′55 153bpm 186spm 1.36m


【〜17kmで中止】
4′00 149bpm 186spm 1.34m
4′21 140bpm 184spm 1.27m


平均ペース:3′52/km
平均心拍数:154bpm
平均ピッチ:186spm
平均ストライド:1.39m



大・撃・沈(;´Д`A



ここ最近では稀に見る大撃沈でした(;´Д`A



10kmぐらいまでは何とも無かったのですが、2往復目に入ると急に苦しくなり、ジリジリと失速。


折り返して下り基調を利用してペースアップするつもりが、ついにキロ4オーバー( ;´Д`)


その後は腹痛にも見舞われ、ズルズルとペースダウンして終了…。



リベンジどころか、全く良いところナシのペース走でしたε-(´∀`; )




実は最近スピードが出ないのはシューズのせいだと思っていたのですが、自分のせいだった様です。



今日の撃沈で思い当たる原因は、脱水またはガス欠。


寒いとあまり水分を摂らないせいか、昨日から何となく脱水気味でした。

オマケに今朝は寒かったので、警戒して少々厚着し過ぎてしまいました。
おかげでペース走の途中から汗ダク( ;´Д`)




さらに、最近は年末年始で増えた体重が減り気味で、調子に乗って食べ控えていたこともあり、昨夜は寝る前からお腹がグーグー(´・_・`)
走り始める前からガス欠気味でした(^_^;)


これではちゃんと走り切れるはずありませんねε-(´∀`; )
自分は鉄人だと勘違いしていた様です(笑)




帰ってからも全身の倦怠感が尋常じゃなかったのですが、水分をしっかり摂って朝食をモリモリ食べると力が漲ってきたので、原因はやっぱりこの辺りかなと。



体重を気にするのはソコソコにして、まずはゴハン(ライス)をしっかり食べようと思いました。



と、ここまで書いて、去年も同じことを考えていたのを思い出しました(笑)
一年経っても進歩がありませんね〜。




さっそく、今日の夕食はライス特盛でモリモリ食べましたよっ( ´ ▽ ` )ノ





今日の練習 :ペース走
走行距離  :22km




にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
by kamichan326 | 2016-01-23 21:01 | 鼻ペー | Comments(2)

撃沈する日もあるさ〜

今週もようやく終わりましたねぇ。
先週末に引き続き息子の調子が思わしくなく、色々と振り回された1週間でした。


そのせいか、なんだか1日が長く感じましたねε-(´∀`; )





さて、なかなか記事に出来なかった先日のポイント練習のコト。


水曜日は恒例のBU走なのですが、強風が吹き荒れる中、早朝から頑張ってきました。



ま、タイトルにある通り派手に撃沈したワケなんですが、まずは結果から( ´ ▽ ` )ノ
↓↓↓
1段目:20′08(4′02/km)
4′00 142bpm 183spm 1.35m
4′00 153bpm 185spm 1.34m
4′02 152bpm 185spm 1.33m
4′04 154bpm 185spm 1.32m
4′02 154bpm 186spm 1.34m


2段目:20′03(4′01/km)
3′57 156bpm 188spm 1.35m
4′09 159bpm 187spm 1.27m
4′11 157bpm 186spm 1.28m
3′54 156bpm 185spm 1.39m
3′52 147bpm 185spm 1.39m


3段目:18′57(3′47/km)
3′44 153bpm 189spm 1.43m
3′47 154bpm 189spm 1.41m
3′48 152bpm 187spm 1.41m
3′49 152bpm 188spm 1.39m
3′49 152bpm 187spm 1.39m


1kmフリー
3′33 159bpm 189spm 1.49m



2段目の設定は3′50/kmなのですが、一度もそのペースまで上がることなく、あとはペース走の様な感じで走り終えてしまいましたε-(´∀`; )


強風の影響も多少あるとは思いますが、この日は何故か全くペースアップに対応出来ませんでしたね。



心拍数を見ても160台まで上がっていないので、いつもより追い込めていない状態。


何でダメダメだったのか、その後ずっと考えていたのですが、未だに原因がよく分かりません(´・_・`)



あまりに上がらないので、2段目の途中で止めたくなりましたが、止めクセがつくのが嫌だったのと、BU団総帥の意地で走り続けました。



最近ではかなり珍しい撃沈ぶりでしたね。
毎度毎度しっかり走り切れるほど甘くはないってコトですね(^_^;)


たまには、こんなこともありますよ〜と言うお話でした。
少しは安心して貰えたでしょうか?w




明日は週末恒例の20kmペース走の予定なので、しっかり走って挽回したいと思います( ´ ▽ ` )ノ




にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
by kamichan326 | 2016-01-22 21:10 | ビルドアップバカ | Comments(2)

先日の駅伝で同じチームだった高校生。
彼は私の前の区間を走っていて、その時のガーミンのランニングデータを見せてもらいました。


って、高校生がガーミンを持ってるコトに驚き((((;゚Д゚)))))))

最近の高校生は良い物持ってるんですね(^_^;)




その彼の区間は3km少々。
ペースは確か、3′17→3′28→3′38の様な感じ。

前半突っ込んで後半タレる典型的な展開ですね。



その中で注目すべきはピッチとストライド。

ピッチ:169spm
ストライド:1.71m

身長が178cmなのでストライドも広いのかな〜と思いますが、対身長比96%!?

これには驚きました。


しかもピッチが169spmって…。


きっと、もの凄く飛び跳ねる様な躍動感あふれるフォームなんでしょうね。
とてもじゃないけどマネ出来そうにありません(^_^;)




ちなみに、その駅伝での私のピッチとストライドの平均は…。

ピッチ:194spm
ストライド:1.53m


身長が170cmなので、対身長比90%。
高校生のストライドに及ばない分をピッチでカバーですね。

これ以上速く走るにはストライドを伸ばすしか無さそうですε-(´∀`; )







そんなこんなからの〜、本日の朝ラン。
少し長めのジョグと200mの流しを3本入れました。

流しの記録はこんな感じ。
↓↓↓
1本目:32″4(2′42/km)196spm 1.83m
2本目:31″3(2′37/km)208spm 1.80m
3本目:32″0(2′40/km)198spm 1.87m


先週の土曜日の流しを境に何かが変わった様で、かなりキレが戻ってきました♪( ´▽`)

ストライドも広めで、躍動感のあるダイナミックなフォームで流しが出来ている様な気がします。


これで長い距離を走れる気はしませんが…(^_^;)


この調子でしばらく続けてみて、ポイント練習の内容がどう変わるか実験してみようと思います( ´ ▽ ` )ノ



今日の練習 :ジョグ+200m流し3本
走行距離  :15km




にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
by kamichan326 | 2016-01-19 21:31 | ランを考える | Comments(0)

今日は都心ではかなり雪が積もっていた様ですね。

そんな小田原は雨。
完全に世の流れから外れております(笑)
小田原って結構暖かいのでしょうかね。





さてさて、昨日のおだわら駅伝の振り返り。
サクッと備忘録的に( ´ ▽ ` )ノ



当日は5時起床で、いつもよりのんびり。
レース当日の食事は、いつも決まって納豆ごはん。
距離が短いのでガス欠の心配は無いのですが、何となくのゲン担ぎで栗羊羹を1個。


その後は特にするコトも無いので、ブログを読んだり本を読んだり。
洗濯物を干してみたり。


いつも通りの休日の朝でした。




自分の出走予定は10時頃だったので、8時45分頃に自宅を出発。


中継所までは車で10分少々。



9時頃からアップ開始。

アップは一周1.2kmほどのコースを3周。
周回ごとにゆるゆる→キロ4までペースアップして、身体に刺激入れ。



アップ後はトイレに行ったり歩いたり。
最後に刺激入れのため、100m弱の流しを3本入れて終了。



アップの調子は、可もなくふかもなくといった感じで、今日は3′30/kmぐらいで行けたら良いな〜と。




アップの合間で聞こえてくるチームの順位は、何とビックリの1位。
プレッシャー凄すぎ((((;゚Д゚)))))))
もうビビりマクり(^_^;)



その後、順位に変動があり、結局自分の所に来たのは3位。
3位までがメダル、カップの表彰圏内だったので、何としても死守せねば!と気合を入れて走り始める…。



【1km:3′23】
ペースを抑え気味に入った割に、マズマズ良いペース。
前方200mほど先に2位のチームが見えていた影響かな?

調子が良ければ3′25/kmで押したいと妄想していたので、妄想通りのペース設定に決定。




【2km:3′27】
過度に呼吸が乱れない様に気をつけ、淡々とペースを刻む。
腰高のフォーム、着地位置をひたすら意識する。
相変わらず2位のランナーとの差が詰まらない。




【3km:3′27】
ジワジワ2位の背中が近くなっている気がしたけど、焦らず自分のペースを刻む。
橋を渡る上りで息が乱れたけど、そのままリズムを一定に一気に上って3km通過。




【4km:3′20】
橋を渡り切ると下りに入り、ペースアップ。
下った先で家族の応援を受ける。
このポイントは自宅から徒歩15分ほどのところで、超地元のコース。
いつもの見慣れた所を走るのは気持ち良いですね♪




【5km:3′24】
この辺りから徐々に呼吸がキツくなり始め、一息つくために少しだけペースダウン。
フォームへの意識は忘れずに。
5km通過はガーミン表示で17分01秒。




【6km:3′20】
ここからはラストの追い込み。
息が上がってもなり振り構わず走る!
でも、フォームへの意識は忘れずに。

顎を引いて背筋を伸ばし腰高で、肘をしっかり引いて腕を振り、着地は重心真下に。
こんなイメージで走っていました( ´ ▽ ` )ノ




【6.92km:2′59(3′15/km)】
いよいよゴールに向かってラストスパート。
ここからは最後の力を振り絞る感じで。
でもでも、フォームへの意識は忘れずに。

残り300m付近で強烈な吐き気が(;´Д`A
オェェェェェと言いながらもペースは維持してゴール。
ラストのラストはガツッと上げたかったのですが、イマイチ上げ切れませんでした。

それにしても短い距離を走ると毎度吐き気に襲われますね…(^_^;)
体幹が弱くて内臓が揺さぶられているのでしょうか…?
困ったものですε-(´∀`; )




結局、2位のランナーとは12秒離されてしまいましたが、チームは無事に3位を死守。
地区としては実に18年ぶりの3位入賞だった様で、関係者の方々はもの凄く喜んでいました(^^)


チームの入賞に貢献できて良かったです♪( ´▽`)





それにしても、今回のレース。
最近の練習結果から、特段レベルアップしている実感もなく、むしろ調子は下降気味だったので、出来過ぎな結果にビックリしました。

一体ナニが良かったのやら…?





ちなみに今回履いたのは、takumi ren boost。

f0310282_21331008.jpeg

他のシューズと違って重心真下で着地しやすく、かなり走りやすいと感じています。

久しぶりに大ヒットシューズの予感♪( ´▽`)
フルマラソンの勝負シューズもコチラで決まりですね。

う〜ん、ストックが欲しくなってきますねぇ…。





レースの余韻に浸るのはこれぐらいにして、明日からまたコツコツ走ります( ´ ▽ ` )ノ
ジミ〜な練習の積み重ねが大事ですからね♪




参考までに今回のランニングデータを( ´ ▽ ` )ノ
↓↓↓
3′23 187spm 1.58m
3′27 195spm 1.48m
3′27 197spm 1.47m
3′20 194spm 1.54m
3′24 194spm 1.52m
3′20 193spm 1.56m
2′59 195spm 1.58m (0.92km)





にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
by kamichan326 | 2016-01-18 17:45 | 大会 | Comments(2)

【完走】おだわら駅伝♪

本日のおだわら駅伝。
ガチマジな大会でブルってしまいましたが、無事に完走しました( ´ ▽ ` )ノ




気になる記録は〜……



23分19秒(3′22/km)



公式距離は7kmでしたが、手元のガーミンでは6.92km。
平均ペースは手元の距離で換算したもの。




途中経過ではチームがトップに立つなど、プレッシャーが物凄い状況でしたが、私のところに来た時点では3位。


f0310282_16072235.jpeg

何とかイーブンで走り切り、3位をキープできましたっ♪( ´▽`)
ちなみに区間3位のタイム♪



最近の調子から、良くて平均3′30/kmぐらいかなと思っていましたが、案外ハイペースで押し切れましたね。




久しぶりのガチ駅伝は、緊張感あり過ぎでしたが楽しかったです♪




にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
by kamichan326 | 2016-01-17 16:14 | 大会 | Comments(4)

昨日胃腸炎で倒れた妻は無事に復活しました( ´ ▽ ` )ノ
もう大丈夫そうです。
もう料理を頑張らなくて良いと思うと一安心(笑)





明日は、おだわら駅伝に出走予定です。
私はアンカーで7kmの予定。


おだわら駅伝は住んでいる地区対抗のガチでマジな大会なのです。
何せ小田原中のエリートランナーが出走するし、現役バリバリ陸上部の中高生が出走するので、恐ろしいコトこの上なし。


以前住んでいた地域でも出走したことがありますが、その時のレベルの高さにもビビりまくり。


一昨年は山岳区間を走ってヘロヘロ。


昨年はチームのレベルが高すぎて補欠。
チームは見事2位でゴール。



そんな駅伝の出走でアンカーを務めるのは、ちょっと荷が重い…(笑)




そんな今朝は一応レースに向けた調整ジョグ。
イマイチフォームがハマらず微妙な感じε-(´∀`; )



念のため刺激入れで200m流しを3本入れておきました。
結果はコチラ( ´ ▽ ` )ノ
↓↓↓
1本目:32″3(2′42/km)
2本目:30″6(2′33/km)
3本目:31″6(2′38/km)


脚が重めでキレが無いな〜と思っていたのですが、ここ最近では1番のタイムで走れました♪( ´▽`)


何でかな〜?と考えていたのですが、今週は流しを多めに入れているのが良かったかもしれません。


ジョグやMペース、Tペース付近の動きだけでは、速く大きな動きが出来なくなってくるのかもしれませんね。


流しの大切さに改めて気付きました。
今後も流しは週の中でも多めに取り組んでいきたいと思います。






さてさて、流しで気をよくしたその後の朝食にて。


どうもいつもより息子の機嫌が悪い。
ママ、ママといつも以上にベッタリ。
朝食もほとんど食べずにゴチソウサマ。


う〜ん…?



その後、遊びながらもバナナをモグモグ食べていたので安心していましたが…。






キラキラキラ〜なモノが口から…。
(お食事中の方、申し訳ありません)




ええ、はい。
息子にも胃腸炎がきました(笑)
一つ屋根の下に住んでいるので、こればかりは仕方ないですね(^_^;)


結局、今日は何も食べずに寝てしまいました。






ただいま生存者は娘と私の2名。
明日はどうなる!?


目の前まで危機が迫ってきています(笑)





そして、明日の駅伝のチームウェアを受け取りました。

f0310282_21453876.jpeg


ガチマジなユニフォームやないかっ((((;゚Д゚)))))))



ある意味、これはこれで危機かも…(笑)





今日の練習 :ジョグ+200m流し3本
走行距離  :14km




にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
by kamichan326 | 2016-01-16 21:47 | 練習 | Comments(2)

朝から修羅場

今朝のこと。



夜明け頃に起き出してきた妻が、急に体調不良を訴え、床に倒れていました。
なにやら吐き気と腹痛?胃痛?の様な症状らしく、かなりツラいとのこと。


救急病院に行くかどうかの瀬戸際な感じで、しばらく様子を見ていたのですが、とりあえず大丈夫そう。


そうこうしているうちに子供達が起き出してきました。





そう。
今日は平日。



子供達は保育園に行き、私は会社に行かなくてはなりません。



そこからは修羅場の始まりでした。


急いでゴハンを用意して子供達に食べさせ、保育園の準備をモロモロ。
着替えさせて洗濯機を回し、2ヶ所の保育園に子供達を送る。
帰ったら洗濯物を干し、ゴミ出しをする。


妻を病院に連れて行くかどうかを見極め、不要と判断して、いざ出勤。



1分1秒を争う息つく暇もない、まさに修羅場の朝でしたε-(´∀`; )



結局、仕事には10分ほど遅れてしまいましたが(笑)



それにしても、世のお母様方は毎日こんな生活をしているのだと思うと、恐れ入りますね(^_^;)
どう考えても時間が足りませんε-(´∀`; )


この隙間時間にランなんて、とてもじゃないけど出来そうにありませんね。








妻は引き続き体調不良につき、夜は娘とカレー大会♪( ´▽`)

f0310282_20212581.jpeg

いつの間にか包丁を使えるようになっていてビックリ。
久しぶりの料理はなかなか楽しかったです♪( ´▽`)





1日主婦?主夫?をやってみましたが、自分の一番のハードルは料理でした。


一人暮らしはソコソコ経験があるので、料理が出来なくはないのですが、家族に食べさせる料理となると話は別。


残飯の寄せ集めみたいな料理を子供達に食べさせるワケにはいかないですからね(笑)



もっと女子力を高めないとダメか!?




妻は点滴を1本ガツッと入れて復活しました。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
by kamichan326 | 2016-01-15 20:26 | その他 | Comments(8)