カミのBU日誌

湘南国際マラソンにエントリー 2016年 05月 28日

やっぱり地元のこの大会にはエントリーしないとですね。

ってコトで、今年もエントリーしました♪

走った後は会社の人達と王将でビールの予定( ´ ▽ ` )

このために走る様なものですね（笑）

それにしてもエントリー代が高い…(･_･;

神戸から中1週ですが、ガチで頑張ります！

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今さらだけど〜…チャレ富士レポ〜その3〜 2016年 05月 27日

何となく目を背けていたチャレ富士のレポ。

多分、故障した影響なのかな〜なんて思っています…。

故障の状態も最悪ではないものの、一進一退を繰り返す日々。

まだまだ全力で走れそうにありません。

とりあえず、レポだけはそろそろ完結させて、モヤモヤした気持ちを成仏させようと思います。

ってコトで、今さらですが振り返り〜( ´ ▽ ` )ﾉ

すでに記憶の彼方へ行ってしまいましたが、レポは30kmを越えてから。

【30〜40km：50′00（5′00/km）】

頭の中に地図が無いので、どこをどう走っているのかサッパリ分からないまま淡々と走る。

35km辺りからは上りが続く。

後で地図を見ると、どうやらスタート地点付近まで戻ってきていた様ですね。

上りにも関わらず、ペースは5′15/km付近。

これは明らかにオーバーペース(･_･;

そんなこんなで40km通過は3時間19分ぐらい。

トイレやら信号待ちが多々あったのに平均ペースはサブ3.5付近。

【40〜50km：51′10（5′07/km）】

いよいよフルを通過。

タイムはちょうど3時間半ぐらい。

思い通りのタイムに1人ニヤニヤ…。

45km地点辺りで宿泊先を出た家族の車に追い越される。

その時の写真。

まだまだ元気でした。

50km通過は4時間10分ぐらい。

サブ9まで行けちゃう？？なんて楽観視していましたが、後で地獄を見ることになるとはつゆ知らず…。

【50〜60km：53′19（5′20/km）】

tenkoさん、ユキさんの大エイド@河口湖。

到着と同時に出発する、ふらっとさんの後ろ姿が見えました。

エイドにいるはずの家族の姿は見えず〜…。

ふらっとさんが見えたのと、家族が来ないことで妙に焦っていたのを覚えています。

何とか家族と合流して記念撮影。

その後は補給もロクにせず、先を急ぎます。

今思えば、何をあんなに焦っていたのやら。

ウルトラはしっかり補給しないとダメなのに。

私が去った後、家族も一緒に応援していた様です。

娘も楽しかったと言っていました(^^)

その後、足和田出張所の大エイド前でふらっとさんに追いつく。

どつやら脚のダメージがかなり深刻とのこと…。

エイドを一緒に出てからは先行します。

この辺りはキツめの上り区間が続きます。。

そして着々と私の背後には失速の影が忍び寄ってくるのでした…。

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今年のマラソンランキング 2016年 05月 24日

巷で話題になっているマラソンランキング。

今年も出ていますね〜。

故障中やら仕事のアレコレでモチベーションが下がりまくっているので、全く気にしていませんでした。

自己ベストを出した湘南は、どうせ対象外だろうし…なんて思っていたのですが、とある情報筋から湘南も対象だとのこと。

これは！？ってコトで、さっそく確認を〜…。

の、前にこれまでの推移はこんな感じでした。

2014年 156位（5,635人中）

↓

2015年 119位（6,037人中）

でした。

そして、今シーズンは〜？？？

コチラ( ´ ▽ ` )ﾉ

ついに100位以内に入りました♪

ってコトで、さっそく〜…。

記念に買いますわな…。

今シーズンもランクイン出来るように頑張ります♪

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故障者リスト入り？？ 2016年 05月 16日

週末の練習。

ボチボチ、チャレ富士のダメージも回復したでしょ〜ってコトで、長めのEペースジョグでもしようと繰り出しました。

ポクポク12kmほど調子良く走っていたのですが、左腿？膝横？辺りにピリピリとした違和感が…ε-(´∀｀; )

やむなく距離を短縮して終了することに。

このままではスッキリしないので、1kmだけゼーハー走ってみると〜。

ほとんど走れていない割には、マシな走りができました( ´ ▽ ` )♪

もう少し追い込めた気もしますが、気分は上々♪

からの〜、翌日はセット練習でロングジョグ(=ﾟωﾟ)ﾉ

意気揚々と飛び出したのも束の間…。

左腿？膝横の違和感がズキズキした痛みに(；´Д`A

泣く泣く短めジョグで終了。

騙し騙しジョグっていましたが、とうとうパンクした様です(；´Д`A

たぶん腸脛靭帯炎でしょう。

100kmのダメージは尋常じゃないですねε-(´∀｀; )

ある程度のプチ故障は覚悟していましたが、2年前の再来な予感です。

焦らずボチボチ治していくしかないですね〜。

そんな気分で見た今朝のキミ兄さんの記事…。

の最後にあった関連記事のリンク（笑）

あ、なるほどな〜なコトや2年前のコトを色々思い出しました。

今日は移動＋会議日だったのですが、四六時中モミモミ…。

早く治すぞ〜( ´ ▽ ` )ﾉ

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神戸マラソンにエントリー！ 2016年 05月 13日

早くも秋のレースを考える時期になりました。

今シーズンは、40分切りを虎視眈眈と狙うシーズンに位置付けているのですが、どうしても外せない誘惑がっ！？

コレ！

と言うコトで、エントリーしてしまいましたよ(｡-_-｡)

35kmからの激坂があって、自己記録の大幅更新は望めませんが、生まれ育った地元のレース。

出ないワケにはいかないですよね。

同日開催？のつくばマラソンにも惹かれたのですが、

ワシのココロは神戸にあるんや！？

の精神で選択しました( ´ ▽ ` )ﾉ

何より無条件で人気大会にエントリーできますからね。

これをミスミス逃すワケにはいきません♪

と言うコトで、ご一緒頂くみなさま、ヨロシクお願いしま〜す( ´ ▽ ` )ﾉ

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焦ってBU走 2016年 05月 07日

チャレ富士からほぼ2週間経ちました。

周りの猛者な方は、超長距離を走ったりBU走してみたりと、既にリスタートされています。

そんな状況に少し焦りを感じて、BU走をやってみました。

そろそろ心肺を使うトレーニングをしないと衰える様な気がして、不安にもなりましたからね…(´･_･`)

で、その結果〜( ´ ▽ ` )ﾉ

↓↓↓

1段目：11′44（3′55/km）

3′52 188spm 1.35m

3′56 192spm 1.32m

3′56 192spm 1.32m

2段目：11′37（3′52/km）

3′50 193spm 1.36m

3′50 193spm 1.37m

3′57 193spm 1.34m

沈没(；´Д`A

1段目は難なくクリアしましたが、2段目に入ると、どうも手応えが悪い。

身体にキレが無い感じ。

ピッチとストライドのデータを見ると、いつもよりストライドが狭く、ピッチでペースを維持していた様です。

そして2段目の2km目の途中で左ハムにジンジンする痛みが…(；´Д`A

何とか2段目を走り切ろうと頑張りましたが、ズルズルと失速。

脚の痛みに耐えられなくなりましたε-(´∀｀; )

大事をとってゆるジョグに切り替えましたが、痛みは増す一方。

まだまだ回復していなかった様です。

普段歩くのは問題無いので、ランニング特有のプチ故障でしょうか。

チョウケイ靭帯炎？

ヤレヤレ…(-｡-;

ナンダカンダ言ってもチャレ富士からまだ2週間。

こうやって無理して走るから故障するんですね。

市民ランナーは頑張り過ぎです(^_^;)

焦らない焦らない…。

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まったりGW 2016年 05月 05日

早いものでGWも後半に入っていますね。

チャレ富士のダメージが未だ抜けず、最近は10km程度のジョグで精一杯。

まだまだ回復しそうにありませんε-(´∀｀; )

そんな状況なので、この連休はかなりのんびりしています。

おかげで体重も激増。

ここ1年では見たコトのない数値を連日更新中…。

小田原には無いオシャレなパンケーキランチに行ってみたり…。

イチゴを狩ってみたり…。

パネルに顔を嵌めてみたり…。

のんびり満喫中です( ´ ▽ ` )ﾉ

ついでに4月の振り返りも。

【走行距離・ラン日数】

302km、14日

【ポイント練習】

①BU走（4km×3＋1km全力）

3′53－3′45－3′36－3′32

3′54－3′45－3′36－3′26

②BU走（3km×3＋1km全力）

3′54－3′46－3′37－3′22

③ペース走

10km（3′45）＋1km（3′24）

【ロング走・LSD】

30km（4′45/km）

【レース・イベント】

チャレ富士100km@9時間20分06秒

チャレ富士に備えてBU走を中心にソコソコ走り込みました。

って、ウルトラにBU走は不要かもしれませんが（笑）

ま、いつも通りってコトですね( ´ ▽ ` )

レポも途中ですが、やはりウルトラのダメージは想像以上のものでした。

頑張ってサブ10したものの、その代償は大きかったですね(^_^;)

まともに走れる様になるのは、いつになるのやら…。

5月はのんびりやります〜。

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