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湘南国際マラソンにエントリー
2016年 05月 28日
やっぱり地元のこの大会にはエントリーしないとですね。
ってコトで、今年もエントリーしました♪

走った後は会社の人達と王将でビールの予定( ´ ▽ ` )
このために走る様なものですね(笑)
それにしてもエントリー代が高い…(・_・;
神戸から中1週ですが、ガチで頑張ります!

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by kamichan326
| 2016-05-28 21:12
| 大会
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今さらだけど〜…チャレ富士レポ〜その3〜
2016年 05月 27日
何となく目を背けていたチャレ富士のレポ。
多分、故障した影響なのかな〜なんて思っています…。
故障の状態も最悪ではないものの、一進一退を繰り返す日々。
まだまだ全力で走れそうにありません。
とりあえず、レポだけはそろそろ完結させて、モヤモヤした気持ちを成仏させようと思います。
ってコトで、今さらですが振り返り〜( ´ ▽ ` )ノ
すでに記憶の彼方へ行ってしまいましたが、レポは30kmを越えてから。
【30〜40km:50′00(5′00/km)】
頭の中に地図が無いので、どこをどう走っているのかサッパリ分からないまま淡々と走る。
35km辺りからは上りが続く。
後で地図を見ると、どうやらスタート地点付近まで戻ってきていた様ですね。
上りにも関わらず、ペースは5′15/km付近。
これは明らかにオーバーペース(・_・;
そんなこんなで40km通過は3時間19分ぐらい。
トイレやら信号待ちが多々あったのに平均ペースはサブ3.5付近。
【40〜50km:51′10(5′07/km)】
いよいよフルを通過。
タイムはちょうど3時間半ぐらい。
思い通りのタイムに1人ニヤニヤ…。
45km地点辺りで宿泊先を出た家族の車に追い越される。
その時の写真。

まだまだ元気でした。
50km通過は4時間10分ぐらい。
サブ9まで行けちゃう??なんて楽観視していましたが、後で地獄を見ることになるとはつゆ知らず…。
【50〜60km:53′19(5′20/km)】
tenkoさん、ユキさんの大エイド@河口湖。
到着と同時に出発する、ふらっとさんの後ろ姿が見えました。
エイドにいるはずの家族の姿は見えず〜…。
ふらっとさんが見えたのと、家族が来ないことで妙に焦っていたのを覚えています。
何とか家族と合流して記念撮影。

その後は補給もロクにせず、先を急ぎます。
今思えば、何をあんなに焦っていたのやら。
ウルトラはしっかり補給しないとダメなのに。
私が去った後、家族も一緒に応援していた様です。
娘も楽しかったと言っていました(^^)

その後、足和田出張所の大エイド前でふらっとさんに追いつく。
どつやら脚のダメージがかなり深刻とのこと…。
エイドを一緒に出てからは先行します。
この辺りはキツめの上り区間が続きます。。
そして着々と私の背後には失速の影が忍び寄ってくるのでした…。

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by kamichan326
| 2016-05-27 20:28
| 大会
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今年のマラソンランキング
2016年 05月 24日
巷で話題になっているマラソンランキング。
今年も出ていますね〜。
故障中やら仕事のアレコレでモチベーションが下がりまくっているので、全く気にしていませんでした。
自己ベストを出した湘南は、どうせ対象外だろうし…なんて思っていたのですが、とある情報筋から湘南も対象だとのこと。
これは!?ってコトで、さっそく確認を〜…。
の、前にこれまでの推移はこんな感じでした。
2014年 156位(5,635人中)
↓
2015年 119位(6,037人中)
でした。
そして、今シーズンは〜???
コチラ( ´ ▽ ` )ノ

ついに100位以内に入りました♪
ってコトで、さっそく〜…。

記念に買いますわな…。
今シーズンもランクイン出来るように頑張ります♪

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by kamichan326
| 2016-05-24 17:57
| その他
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故障者リスト入り??
2016年 05月 16日
週末の練習。
ボチボチ、チャレ富士のダメージも回復したでしょ〜ってコトで、長めのEペースジョグでもしようと繰り出しました。
ポクポク12kmほど調子良く走っていたのですが、左腿?膝横?辺りにピリピリとした違和感が…ε-(´∀`; )
やむなく距離を短縮して終了することに。
このままではスッキリしないので、1kmだけゼーハー走ってみると〜。

ほとんど走れていない割には、マシな走りができました( ´ ▽ ` )♪
もう少し追い込めた気もしますが、気分は上々♪
からの〜、翌日はセット練習でロングジョグ(=゚ω゚)ノ
意気揚々と飛び出したのも束の間…。
左腿?膝横の違和感がズキズキした痛みに(;´Д`A
泣く泣く短めジョグで終了。
騙し騙しジョグっていましたが、とうとうパンクした様です(;´Д`A
たぶん腸脛靭帯炎でしょう。
100kmのダメージは尋常じゃないですねε-(´∀`; )
ある程度のプチ故障は覚悟していましたが、2年前の再来な予感です。
焦らずボチボチ治していくしかないですね〜。
そんな気分で見た今朝のキミ兄さんの記事…。
の最後にあった関連記事のリンク(笑)
あ、なるほどな〜なコトや2年前のコトを色々思い出しました。
今日は移動+会議日だったのですが、四六時中モミモミ…。
早く治すぞ〜( ´ ▽ ` )ノ

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by kamichan326
| 2016-05-16 21:27
| 故障中
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神戸マラソンにエントリー!
2016年 05月 13日
早くも秋のレースを考える時期になりました。
今シーズンは、40分切りを虎視眈眈と狙うシーズンに位置付けているのですが、どうしても外せない誘惑がっ!?
と言うコトで、エントリーしてしまいましたよ(。-_-。)

35kmからの激坂があって、自己記録の大幅更新は望めませんが、生まれ育った地元のレース。
出ないワケにはいかないですよね。
同日開催?のつくばマラソンにも惹かれたのですが、
ワシのココロは神戸にあるんや!?
の精神で選択しました( ´ ▽ ` )ノ
何より無条件で人気大会にエントリーできますからね。
これをミスミス逃すワケにはいきません♪
と言うコトで、ご一緒頂くみなさま、ヨロシクお願いしま〜す( ´ ▽ ` )ノ

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by kamichan326
| 2016-05-13 21:31
| 大会
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焦ってBU走
2016年 05月 07日
チャレ富士からほぼ2週間経ちました。
周りの猛者な方は、超長距離を走ったりBU走してみたりと、既にリスタートされています。
そんな状況に少し焦りを感じて、BU走をやってみました。
そろそろ心肺を使うトレーニングをしないと衰える様な気がして、不安にもなりましたからね…(´・_・`)
で、その結果〜( ´ ▽ ` )ノ
↓↓↓
1段目:11′44(3′55/km)
3′52 188spm 1.35m
3′56 192spm 1.32m
3′56 192spm 1.32m
2段目:11′37(3′52/km)
3′50 193spm 1.36m
3′50 193spm 1.37m
3′57 193spm 1.34m
沈没(;´Д`A
1段目は難なくクリアしましたが、2段目に入ると、どうも手応えが悪い。
身体にキレが無い感じ。
ピッチとストライドのデータを見ると、いつもよりストライドが狭く、ピッチでペースを維持していた様です。
そして2段目の2km目の途中で左ハムにジンジンする痛みが…(;´Д`A
何とか2段目を走り切ろうと頑張りましたが、ズルズルと失速。
脚の痛みに耐えられなくなりましたε-(´∀`; )
大事をとってゆるジョグに切り替えましたが、痛みは増す一方。
まだまだ回復していなかった様です。
普段歩くのは問題無いので、ランニング特有のプチ故障でしょうか。
チョウケイ靭帯炎?
ヤレヤレ…(-。-;
ナンダカンダ言ってもチャレ富士からまだ2週間。
こうやって無理して走るから故障するんですね。
市民ランナーは頑張り過ぎです(^_^;)
焦らない焦らない…。

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by kamichan326
| 2016-05-07 16:01
| ビルドアップバカ
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まったりGW
2016年 05月 05日
早いものでGWも後半に入っていますね。
チャレ富士のダメージが未だ抜けず、最近は10km程度のジョグで精一杯。
まだまだ回復しそうにありませんε-(´∀`; )
そんな状況なので、この連休はかなりのんびりしています。
おかげで体重も激増。
ここ1年では見たコトのない数値を連日更新中…。
小田原には無いオシャレなパンケーキランチに行ってみたり…。

イチゴを狩ってみたり…。

パネルに顔を嵌めてみたり…。

のんびり満喫中です( ´ ▽ ` )ノ
ついでに4月の振り返りも。

【走行距離・ラン日数】
302km、14日
【ポイント練習】
①BU走(4km×3+1km全力)
3′53-3′45-3′36-3′32
3′54-3′45-3′36-3′26
②BU走(3km×3+1km全力)
3′54-3′46-3′37-3′22
③ペース走
10km(3′45)+1km(3′24)
【ロング走・LSD】
30km(4′45/km)
【レース・イベント】
チャレ富士100km@9時間20分06秒
チャレ富士に備えてBU走を中心にソコソコ走り込みました。
って、ウルトラにBU走は不要かもしれませんが(笑)
ま、いつも通りってコトですね( ´ ▽ ` )
レポも途中ですが、やはりウルトラのダメージは想像以上のものでした。
頑張ってサブ10したものの、その代償は大きかったですね(^_^;)
まともに走れる様になるのは、いつになるのやら…。
5月はのんびりやります〜。

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by kamichan326
| 2016-05-05 21:58
| 月間まとめ
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