 BY カミ カテゴリ
全体 自己紹介 戦歴 練習 ビルドアップバカ 5,000m強化 大会 月間まとめ 自己ベスト イベント グッズ ランを考える BU走はじめました データバカ 故障中 その他 鼻ペー ランナーの体調 遅筋野郎への道 未分類 以前の記事
2019年 09月 2019年 08月 2019年 07月 2019年 06月 2019年 05月 2019年 04月 2019年 03月 2019年 02月 2019年 01月 2018年 12月 2018年 11月 2018年 10月 2018年 09月 2018年 08月 2018年 07月 2018年 06月 2018年 05月 2018年 04月 2018年 03月 2018年 02月 2018年 01月 2017年 12月 2017年 11月 2017年 10月 2017年 09月 2017年 08月 2017年 07月 2017年 06月 2017年 05月 2017年 04月 2017年 03月 2017年 02月 2017年 01月 2016年 12月 2016年 11月 2016年 10月 2016年 09月 2016年 08月 2016年 07月 2016年 06月 2016年 05月 2016年 04月 2016年 03月 2016年 02月 2016年 01月 2015年 12月 2015年 11月 2015年 10月 2015年 09月 2015年 08月 2015年 07月 2015年 06月 2015年 05月 2015年 04月 2015年 03月 2015年 02月 2015年 01月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 08月 2014年 07月 2014年 06月 2014年 05月 2014年 04月 2014年 03月 2014年 02月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 11月 最新のコメント
検索
最新の記事
外部リンク
|
1
やっぱり地元のこの大会にはエントリーしないとですね。 ってコトで、今年もエントリーしました♪  走った後は会社の人達と王将でビールの予定( ´ ▽ ` ) このために走る様なものですね（笑） それにしてもエントリー代が高い…(･_･; 神戸から中1週ですが、ガチで頑張ります！  にほんブログ村 ▲
by kamichan326
| 2016-05-28 21:12
| 大会
|
Comments(4)
何となく目を背けていたチャレ富士のレポ。 多分、故障した影響なのかな〜なんて思っています…。 故障の状態も最悪ではないものの、一進一退を繰り返す日々。 まだまだ全力で走れそうにありません。 とりあえず、レポだけはそろそろ完結させて、モヤモヤした気持ちを成仏させようと思います。 ってコトで、今さらですが振り返り〜( ´ ▽ ` )ﾉ すでに記憶の彼方へ行ってしまいましたが、レポは30kmを越えてから。 【30〜40km：50′00（5′00/km）】 頭の中に地図が無いので、どこをどう走っているのかサッパリ分からないまま淡々と走る。 35km辺りからは上りが続く。 後で地図を見ると、どうやらスタート地点付近まで戻ってきていた様ですね。 上りにも関わらず、ペースは5′15/km付近。 これは明らかにオーバーペース(･_･; そんなこんなで40km通過は3時間19分ぐらい。 トイレやら信号待ちが多々あったのに平均ペースはサブ3.5付近。 【40〜50km：51′10（5′07/km）】 いよいよフルを通過。 タイムはちょうど3時間半ぐらい。 思い通りのタイムに1人ニヤニヤ…。 45km地点辺りで宿泊先を出た家族の車に追い越される。 その時の写真。  まだまだ元気でした。 50km通過は4時間10分ぐらい。 サブ9まで行けちゃう？？なんて楽観視していましたが、後で地獄を見ることになるとはつゆ知らず…。 【50〜60km：53′19（5′20/km）】 tenkoさん、ユキさんの大エイド@河口湖。 到着と同時に出発する、ふらっとさんの後ろ姿が見えました。 エイドにいるはずの家族の姿は見えず〜…。 ふらっとさんが見えたのと、家族が来ないことで妙に焦っていたのを覚えています。 何とか家族と合流して記念撮影。  その後は補給もロクにせず、先を急ぎます。 今思えば、何をあんなに焦っていたのやら。 ウルトラはしっかり補給しないとダメなのに。 私が去った後、家族も一緒に応援していた様です。 娘も楽しかったと言っていました(^^)  その後、足和田出張所の大エイド前でふらっとさんに追いつく。 どつやら脚のダメージがかなり深刻とのこと…。 エイドを一緒に出てからは先行します。 この辺りはキツめの上り区間が続きます。。 そして着々と私の背後には失速の影が忍び寄ってくるのでした…。 にほんブログ村 ▲
by kamichan326
| 2016-05-27 20:28
| 大会
|
Comments(0)
巷で話題になっているマラソンランキング。 今年も出ていますね〜。 故障中やら仕事のアレコレでモチベーションが下がりまくっているので、全く気にしていませんでした。 自己ベストを出した湘南は、どうせ対象外だろうし…なんて思っていたのですが、とある情報筋から湘南も対象だとのこと。 これは！？ってコトで、さっそく確認を〜…。 の、前にこれまでの推移はこんな感じでした。 2014年 156位（5,635人中） ↓ 2015年 119位（6,037人中） でした。 そして、今シーズンは〜？？？ コチラ( ´ ▽ ` )ﾉ  ついに100位以内に入りました♪ ってコトで、さっそく〜…。  記念に買いますわな…。 今シーズンもランクイン出来るように頑張ります♪ にほんブログ村 ▲
by kamichan326
| 2016-05-24 17:57
| その他
|
Comments(8)
週末の練習。 ボチボチ、チャレ富士のダメージも回復したでしょ〜ってコトで、長めのEペースジョグでもしようと繰り出しました。 ポクポク12kmほど調子良く走っていたのですが、左腿？膝横？辺りにピリピリとした違和感が…ε-(´∀｀; ) やむなく距離を短縮して終了することに。 このままではスッキリしないので、1kmだけゼーハー走ってみると〜。  ほとんど走れていない割には、マシな走りができました( ´ ▽ ` )♪ もう少し追い込めた気もしますが、気分は上々♪ からの〜、翌日はセット練習でロングジョグ(=ﾟωﾟ)ﾉ 意気揚々と飛び出したのも束の間…。 左腿？膝横の違和感がズキズキした痛みに(；´Д`A 泣く泣く短めジョグで終了。 騙し騙しジョグっていましたが、とうとうパンクした様です(；´Д`A たぶん腸脛靭帯炎でしょう。 100kmのダメージは尋常じゃないですねε-(´∀｀; ) ある程度のプチ故障は覚悟していましたが、2年前の再来な予感です。 焦らずボチボチ治していくしかないですね〜。 そんな気分で見た今朝のキミ兄さんの記事…。 の最後にあった関連記事のリンク（笑） あ、なるほどな〜なコトや2年前のコトを色々思い出しました。 今日は移動＋会議日だったのですが、四六時中モミモミ…。 早く治すぞ〜( ´ ▽ ` )ﾉ にほんブログ村 ▲
by kamichan326
| 2016-05-16 21:27
| 故障中
|
Comments(4)
早くも秋のレースを考える時期になりました。 今シーズンは、40分切りを虎視眈眈と狙うシーズンに位置付けているのですが、どうしても外せない誘惑がっ！？ と言うコトで、エントリーしてしまいましたよ(｡-_-｡)  35kmからの激坂があって、自己記録の大幅更新は望めませんが、生まれ育った地元のレース。 出ないワケにはいかないですよね。 同日開催？のつくばマラソンにも惹かれたのですが、 ワシのココロは神戸にあるんや！？ の精神で選択しました( ´ ▽ ` )ﾉ 何より無条件で人気大会にエントリーできますからね。 これをミスミス逃すワケにはいきません♪ と言うコトで、ご一緒頂くみなさま、ヨロシクお願いしま〜す( ´ ▽ ` )ﾉ にほんブログ村 ▲
by kamichan326
| 2016-05-13 21:31
| 大会
|
Comments(0)
チャレ富士からほぼ2週間経ちました。 周りの猛者な方は、超長距離を走ったりBU走してみたりと、既にリスタートされています。 そんな状況に少し焦りを感じて、BU走をやってみました。 そろそろ心肺を使うトレーニングをしないと衰える様な気がして、不安にもなりましたからね…(´･_･`) で、その結果〜( ´ ▽ ` )ﾉ ↓↓↓ 1段目：11′44（3′55/km） 3′52 188spm 1.35m 3′56 192spm 1.32m 3′56 192spm 1.32m 2段目：11′37（3′52/km） 3′50 193spm 1.36m 3′50 193spm 1.37m 3′57 193spm 1.34m 沈没(；´Д`A 1段目は難なくクリアしましたが、2段目に入ると、どうも手応えが悪い。 身体にキレが無い感じ。 ピッチとストライドのデータを見ると、いつもよりストライドが狭く、ピッチでペースを維持していた様です。 そして2段目の2km目の途中で左ハムにジンジンする痛みが…(；´Д`A 何とか2段目を走り切ろうと頑張りましたが、ズルズルと失速。 脚の痛みに耐えられなくなりましたε-(´∀｀; ) 大事をとってゆるジョグに切り替えましたが、痛みは増す一方。 まだまだ回復していなかった様です。 普段歩くのは問題無いので、ランニング特有のプチ故障でしょうか。 チョウケイ靭帯炎？ ヤレヤレ…(-｡-; ナンダカンダ言ってもチャレ富士からまだ2週間。 こうやって無理して走るから故障するんですね。 市民ランナーは頑張り過ぎです(^_^;) 焦らない焦らない…。 にほんブログ村 ▲
by kamichan326
| 2016-05-07 16:01
| ビルドアップバカ
|
Comments(6)
早いものでGWも後半に入っていますね。 チャレ富士のダメージが未だ抜けず、最近は10km程度のジョグで精一杯。 まだまだ回復しそうにありませんε-(´∀｀; ) そんな状況なので、この連休はかなりのんびりしています。 おかげで体重も激増。 ここ1年では見たコトのない数値を連日更新中…。 小田原には無いオシャレなパンケーキランチに行ってみたり…。  イチゴを狩ってみたり…。  パネルに顔を嵌めてみたり…。  のんびり満喫中です( ´ ▽ ` )ﾉ ついでに4月の振り返りも。  【走行距離・ラン日数】 302km、14日 【ポイント練習】 ①BU走（4km×3＋1km全力） 3′53－3′45－3′36－3′32 3′54－3′45－3′36－3′26 ②BU走（3km×3＋1km全力） 3′54－3′46－3′37－3′22 ③ペース走 10km（3′45）＋1km（3′24） 【ロング走・LSD】 30km（4′45/km） 【レース・イベント】 チャレ富士100km@9時間20分06秒 チャレ富士に備えてBU走を中心にソコソコ走り込みました。 って、ウルトラにBU走は不要かもしれませんが（笑） ま、いつも通りってコトですね( ´ ▽ ` ) レポも途中ですが、やはりウルトラのダメージは想像以上のものでした。 頑張ってサブ10したものの、その代償は大きかったですね(^_^;) まともに走れる様になるのは、いつになるのやら…。 5月はのんびりやります〜。 にほんブログ村 ▲
by kamichan326
| 2016-05-05 21:58
| 月間まとめ
|
Comments(0)
1 |
