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やっぱり地元のこの大会にはエントリーしないとですね。

ってコトで、今年もエントリーしました♪

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走った後は会社の人達と王将でビールの予定( ´ ▽ ` )

このために走る様なものですね(笑)




それにしてもエントリー代が高い…(・_・;


神戸から中1週ですが、ガチで頑張ります!



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by kamichan326 | 2016-05-28 21:12 | 大会 | Comments(4)

何となく目を背けていたチャレ富士のレポ。
多分、故障した影響なのかな〜なんて思っています…。


故障の状態も最悪ではないものの、一進一退を繰り返す日々。
まだまだ全力で走れそうにありません。


とりあえず、レポだけはそろそろ完結させて、モヤモヤした気持ちを成仏させようと思います。

ってコトで、今さらですが振り返り〜( ´ ▽ ` )ノ

すでに記憶の彼方へ行ってしまいましたが、レポは30kmを越えてから。




【30〜40km:50′00(5′00/km)】
頭の中に地図が無いので、どこをどう走っているのかサッパリ分からないまま淡々と走る。
35km辺りからは上りが続く。
後で地図を見ると、どうやらスタート地点付近まで戻ってきていた様ですね。

上りにも関わらず、ペースは5′15/km付近。
これは明らかにオーバーペース(・_・;

そんなこんなで40km通過は3時間19分ぐらい。
トイレやら信号待ちが多々あったのに平均ペースはサブ3.5付近。




【40〜50km:51′10(5′07/km)】
いよいよフルを通過。
タイムはちょうど3時間半ぐらい。
思い通りのタイムに1人ニヤニヤ…。

45km地点辺りで宿泊先を出た家族の車に追い越される。
その時の写真。


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まだまだ元気でした。



50km通過は4時間10分ぐらい。
サブ9まで行けちゃう??なんて楽観視していましたが、後で地獄を見ることになるとはつゆ知らず…。




【50〜60km:53′19(5′20/km)】
tenkoさん、ユキさんの大エイド@河口湖。
到着と同時に出発する、ふらっとさんの後ろ姿が見えました。
エイドにいるはずの家族の姿は見えず〜…。


ふらっとさんが見えたのと、家族が来ないことで妙に焦っていたのを覚えています。


何とか家族と合流して記念撮影。


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その後は補給もロクにせず、先を急ぎます。
今思えば、何をあんなに焦っていたのやら。
ウルトラはしっかり補給しないとダメなのに。



私が去った後、家族も一緒に応援していた様です。
娘も楽しかったと言っていました(^^)


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その後、足和田出張所の大エイド前でふらっとさんに追いつく。
どつやら脚のダメージがかなり深刻とのこと…。
エイドを一緒に出てからは先行します。


この辺りはキツめの上り区間が続きます。。
そして着々と私の背後には失速の影が忍び寄ってくるのでした…。




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by kamichan326 | 2016-05-27 20:28 | 大会 | Comments(0)

巷で話題になっているマラソンランキング。
今年も出ていますね〜。


故障中やら仕事のアレコレでモチベーションが下がりまくっているので、全く気にしていませんでした。



自己ベストを出した湘南は、どうせ対象外だろうし…なんて思っていたのですが、とある情報筋から湘南も対象だとのこと。




これは!?ってコトで、さっそく確認を〜…。






の、前にこれまでの推移はこんな感じでした。



2014年 156位(5,635人中)
2015年 119位(6,037人中)

でした。








そして、今シーズンは〜???


コチラ( ´ ▽ ` )ノ



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ついに100位以内に入りました♪





ってコトで、さっそく〜…。





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記念に買いますわな…。



今シーズンもランクイン出来るように頑張ります♪



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by kamichan326 | 2016-05-24 17:57 | その他 | Comments(8)

故障者リスト入り??

週末の練習。

ボチボチ、チャレ富士のダメージも回復したでしょ〜ってコトで、長めのEペースジョグでもしようと繰り出しました。


ポクポク12kmほど調子良く走っていたのですが、左腿?膝横?辺りにピリピリとした違和感が…ε-(´∀`; )

やむなく距離を短縮して終了することに。



このままではスッキリしないので、1kmだけゼーハー走ってみると〜。


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ほとんど走れていない割には、マシな走りができました( ´ ▽ ` )♪
もう少し追い込めた気もしますが、気分は上々♪






からの〜、翌日はセット練習でロングジョグ(=゚ω゚)ノ

意気揚々と飛び出したのも束の間…。


左腿?膝横の違和感がズキズキした痛みに(;´Д`A
泣く泣く短めジョグで終了。


騙し騙しジョグっていましたが、とうとうパンクした様です(;´Д`A
たぶん腸脛靭帯炎でしょう。
100kmのダメージは尋常じゃないですねε-(´∀`; )


ある程度のプチ故障は覚悟していましたが、2年前の再来な予感です。
焦らずボチボチ治していくしかないですね〜。



そんな気分で見た今朝のキミ兄さんの記事…。








の最後にあった関連記事のリンク(笑)


あ、なるほどな〜なコトや2年前のコトを色々思い出しました。



今日は移動+会議日だったのですが、四六時中モミモミ…。

早く治すぞ〜( ´ ▽ ` )ノ



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by kamichan326 | 2016-05-16 21:27 | 故障中 | Comments(4)

早くも秋のレースを考える時期になりました。


今シーズンは、40分切りを虎視眈眈と狙うシーズンに位置付けているのですが、どうしても外せない誘惑がっ!?



と言うコトで、エントリーしてしまいましたよ(。-_-。)


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35kmからの激坂があって、自己記録の大幅更新は望めませんが、生まれ育った地元のレース。

出ないワケにはいかないですよね。


同日開催?のつくばマラソンにも惹かれたのですが、
ワシのココロは神戸にあるんや!?
の精神で選択しました( ´ ▽ ` )ノ



何より無条件で人気大会にエントリーできますからね。
これをミスミス逃すワケにはいきません♪



と言うコトで、ご一緒頂くみなさま、ヨロシクお願いしま〜す( ´ ▽ ` )ノ



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by kamichan326 | 2016-05-13 21:31 | 大会 | Comments(0)

焦ってBU走

チャレ富士からほぼ2週間経ちました。
周りの猛者な方は、超長距離を走ったりBU走してみたりと、既にリスタートされています。


そんな状況に少し焦りを感じて、BU走をやってみました。
そろそろ心肺を使うトレーニングをしないと衰える様な気がして、不安にもなりましたからね…(´・_・`)




で、その結果〜( ´ ▽ ` )ノ
↓↓↓
1段目:11′44(3′55/km)
3′52 188spm 1.35m
3′56 192spm 1.32m
3′56 192spm 1.32m


2段目:11′37(3′52/km)
3′50 193spm 1.36m
3′50 193spm 1.37m
3′57 193spm 1.34m


沈没(;´Д`A



1段目は難なくクリアしましたが、2段目に入ると、どうも手応えが悪い。
身体にキレが無い感じ。

ピッチとストライドのデータを見ると、いつもよりストライドが狭く、ピッチでペースを維持していた様です。


そして2段目の2km目の途中で左ハムにジンジンする痛みが…(;´Д`A

何とか2段目を走り切ろうと頑張りましたが、ズルズルと失速。
脚の痛みに耐えられなくなりましたε-(´∀`; )

大事をとってゆるジョグに切り替えましたが、痛みは増す一方。
まだまだ回復していなかった様です。

普段歩くのは問題無いので、ランニング特有のプチ故障でしょうか。
チョウケイ靭帯炎?
ヤレヤレ…(-。-;


ナンダカンダ言ってもチャレ富士からまだ2週間。
こうやって無理して走るから故障するんですね。
市民ランナーは頑張り過ぎです(^_^;)
焦らない焦らない…。



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by kamichan326 | 2016-05-07 16:01 | ビルドアップバカ | Comments(6)

まったりGW

早いものでGWも後半に入っていますね。

チャレ富士のダメージが未だ抜けず、最近は10km程度のジョグで精一杯。
まだまだ回復しそうにありませんε-(´∀`; )


そんな状況なので、この連休はかなりのんびりしています。
おかげで体重も激増。
ここ1年では見たコトのない数値を連日更新中…。



小田原には無いオシャレなパンケーキランチに行ってみたり…。

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イチゴを狩ってみたり…。

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パネルに顔を嵌めてみたり…。

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のんびり満喫中です( ´ ▽ ` )ノ








ついでに4月の振り返りも。

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【走行距離・ラン日数】
302km、14日


【ポイント練習】
①BU走(4km×3+1km全力)
3′53-3′45-3′36-3′32
3′54-3′45-3′36-3′26

②BU走(3km×3+1km全力)
3′54-3′46-3′37-3′22

③ペース走
10km(3′45)+1km(3′24)



【ロング走・LSD】
30km(4′45/km)


【レース・イベント】
チャレ富士100km@9時間20分06秒



チャレ富士に備えてBU走を中心にソコソコ走り込みました。
って、ウルトラにBU走は不要かもしれませんが(笑)

ま、いつも通りってコトですね( ´ ▽ ` )



レポも途中ですが、やはりウルトラのダメージは想像以上のものでした。
頑張ってサブ10したものの、その代償は大きかったですね(^_^;)

まともに走れる様になるのは、いつになるのやら…。


5月はのんびりやります〜。



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by kamichan326 | 2016-05-05 21:58 | 月間まとめ | Comments(0)