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嵐のペース走

今日はダイジさんと定期練習会。
外は台風の影響で良い感じの雨風(笑)
止めたい衝動に駆られたけど意を決して外に出る。


メニューは20kmペース走。
片道5kmのコースを2往復。
往路の上りを3′35〜40/km、復路の下りを3′35/km目標で。


アップジョグの時はそれほどでもなかった雨が、スタート直前で土砂降りに。
コースの至る所に水溜りがあってバシャバシャ突っ込む状態。
オマケに往路は向かい風の最悪なコンディション。


そんな今日の結果。


嵐のペース走_f0310282_06252067.jpeg
嵐のペース走_f0310282_06253104.jpeg


5km:18′17(3′39/km)
10km:17′51(3′34/km)
15km:18′26(3′41/km)
20km:18′07(3′37/km)


チーン…。
後半10kmの不甲斐なさったら(;´д`)
設定ペースで走るには、まだまだ実力不足だわ。


え?実力通りだろ!
自分を過大評価するなよ!って?
はい、仰る通りです(^_^;)



今日は5〜10km区間のペースが早すぎたせいでかなり消耗してしまったかなと。
このあたりのペースになると微妙な2〜3秒が結構致命的だったりする様です。


後半の上り区間は特にキツかった〜。
ダイジさんが11km辺りで離脱すると、さらにキツさは倍増。
気持ちが切れかかってペースを戻せなくなった。
この辺りもまだまだ(^_^;)


ラスト5kmも下り+追い風なのにイマイチ。
残り3kmからは腹痛もやってきてジ・エンド(笑)
散々なペース走でした。


今日はズームフライが水をたっぷり吸って激重だったのも言い訳にしておこう…なんて(笑)



ペース走後はダイジさんとおしゃべりジョグ。
1人だと妥協してしまう距離、時間も一緒に走るとあっという間。


しかも今後の取り組みについて考える良い情報を頂けた。
ダイジさんはとても研究熱心な方で、いつも私が知らない情報を提供して下さいます。


今回は20kmペース走って、ひょっとしたらマラソン強化には要らないかも…なんて情報。
今日のメニューは意味なかったのか!?疑惑(笑)


その内容については追い追い…。




そんなこんなのおしゃべりジョグ。
軽い勘違いで遠くまで行き過ぎてトータル40kmオーバー。


脚がダル重でかなりキツかったけど、一回の練習で距離を踏むのは大事だと思うからオッケー。


ただ、夜になると左脚が脹脛靭帯炎みたいな症状が。
やはり左脚の着地が踵寄りな影響かな?
距離を踏むとダメージの差が右脚と比べて顕著。


この症状は何度も経験していて、ストレッチしたら回復するので問題ないはず。
でも左脚の着地はいよいよ見直さないとダメかな〜。




何はともあれ今回も良い練習ができたのはダイジさんのおかげ。
毎度ありがとうございます♪( ´▽`)





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by kamichan326 | 2018-09-30 22:00 | 練習 | Comments(0)

やっと帰ってきた!

ようやく出張から自宅に帰還!
自宅快適!
自宅サイコー!


インドア派マラソンランナー、おうちが大好きです( ´∀`)


結局、今回の出張中はほとんど走れなかったし、連日の飲み会で体重は激増!
疲労もピークでコンディション最悪!
記録志向のマラソンランナーとしては意識が低過ぎるかなと反省してます…(;´д`)



ということで、今日は明日のダイジさんとの定期練習会に備えて軽めのメニューで調整。


出張で走れなかったおかげか、脚の疲労感が抜けてジョグのペースは先週よりも速め。
先週はフルジョグなどの疲労で、その後の週中、週末ポイント練習の質がダダ下がり。


疲労を適度に抜くのは重要ですね。
今回の出張は工場立会いで、ほぼ立ちっぱなしだったけど案外疲労は抜けた様ですね。
移動に次ぐ移動で腰は痛いけど…。



今日はジョグの後半にモフモフ芝生ゾーンで300mぐらいの流しを3本。


やっと帰ってきた!_f0310282_18194851.jpeg


あまりの遅さに絶望(笑)
300mの流しは初めてやったけど、心拍数を自分の限界近くまで上げられそうで、かなり良い練習だと思った。


やっと帰ってきた!_f0310282_18195897.jpeg


最大心拍数は170近くまで上昇。
これをアルスさんみたいに10本とか12本やれば、かなり追い込めそう。
なかなか真似できることじゃないけど(^_^;)



明日は嵐の予感だけどポイント練習がんばるぜ!







もう1ネタ。
今日は息子の保育園の運動会。
娘が通う小学校の体育館での開催なので雨の心配いらず。


やっと帰ってきた!_f0310282_18201800.jpeg


何故か娘と一緒に玉入れ(笑)
バックの四字熟語の場違い感がハンパない(笑)


年々出来ることが増えてきて、息子の成長に感動しました(^^)
もっと大きくなれよ!




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by kamichan326 | 2018-09-29 18:23 | 練習 | Comments(0)

今日は大阪(南部)→東京→福岡(久留米)の大移動!

せっかく関東に戻ってきたのに家に帰れない!
おうちに帰りたい!
キツい!(笑)




朝東京に着いたらあまりの寒さにビックリ。
月曜に自宅を出た時は暑かったので半袖しか持って行かなかった…。
寒空の東京では場違い感がハンパない(・ω・)
半袖率は1%ぐらい?(笑)


あまりに寒かったので、急遽ユニクロで長袖シャツを購入。
いや〜、袖があるだけでこんなに違うんですね。


この時期、気温の変動が大きいので服選びにはホント困る(^^;)


で、福岡に着いたら気温高め。
長袖では少し汗ばむほど…。
何なんだ〜!!




そんなこんなの今週、夜は夜で飲み会が続いて思うように走れず。





そんな中、昨日は寝不足だったものの気合いで早起きして朝ラン@岸和田。
ここ何年も出張で岸和田に泊まっているけど、朝ランするのは初めて。


ワクワクしながら飛び出したものの、前日のお酒が残った状態だったので身体へ全く動かず。


出張ウィークで絶賛奮闘中!_f0310282_17530074.jpeg


ヘトヘトジョグで微妙なカロリー消費にて終了。
途中1kmだけペースを上げてみたけど3′45までしか上がらず、全くダメダメ。


今回のコース、こんなところを走りました。


出張ウィークで絶賛奮闘中!_f0310282_17542041.jpeg


右上のところ。
岸和田中央公園というところだそうです。


ここは1周1.25kmの周回コースになっていて、大きなアップダウンもなく走りやすい。


朝は散歩をしている人が多いので、少し走りにくさはあるものの、かなり良いコース。


そして更に良いのはコレ。


出張ウィークで絶賛奮闘中!_f0310282_17580808.jpeg


現地で写真撮り忘れた〜!


よく見ると分かりますが、1周400m?の土のトラックがあるのです。
自由に使っても良さそうな感じだったので、ここで100mほどの流しを3本やってみました。


足下が滑りやすいので、なかなか上手くスピードに乗れず。
蹴らないフォームを修得するにはかなり良さそうな感じでした。


インターバルとかペース走をやるにも良さそう。
こんな良い環境があるのに、今まで活用しなかったのはホントもったいなかったな〜(°▽°)


次の出張のタイミングではポイント練習もやってみようかな。







それにしても今日の移動は疲れたな〜(;´Д`A
日に日にコンディションが低下していくのが分かります。


辛いけどあと少しの辛抱!




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by kamichan326 | 2018-09-27 18:06 | 練習 | Comments(0)

今日は東京マラソンの抽選発表。


今週は超絶出張ウィークで京都→大阪→東京→福岡と全く自宅に帰れない。


そんな状況なもんで、東京マラソンのことはスッカリ忘れていた。


上司からの落選連絡で思い出す始末。




で、私の結果を確認したら…


東京マラソンの結果はアレなのでコレにエントリーする!_f0310282_00091798.jpeg


まあ当然ですね(^^;)




ということで、春の勝負レースは静岡マラソンに決定!
3年連続のエントリーです。


今シーズンの静岡マラソンは2月の開催で恐らく気候が安定している。
2度とないチャンスだと思っていたので、実は東京よりも走りたかったのです。


いや、東京も走りたいよ。
ホントは…。


負け惜しみだけど、ここで超絶自己ベストを出してやりますよ!
燃えてきた〜(>_<)




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by kamichan326 | 2018-09-26 00:10 | 大会 | Comments(4)

今日は延期になった子供の運動会。
なので、あまり負荷をかけずに終わりたい。
何せ長い1日になるからね。


ってコトで、ユルユルペースのロングジョグに決定。
4時半スタートで7時までに帰宅。


昨日も父としっかり酒を飲んだ影響か、寝起きからとにかく身体がダルい(;´д`)


そして昨日の失敗BU走のダメージも相まって脚はハリハリ。
ソフトな着地を意識すると、どうもふくらはぎに負担がかかる走り方になってしまうらしい。
フォーム修正はやっぱり難しい!



そんなこんなで脚が動かない要素はてんこ盛りで、最初の1kmはキロ6分半を切るのがやっと(-。-;
そこからひたすらガマンして走り続けた。


セット練ロングジョグと今日は運動会_f0310282_23125575.jpeg


今日は(今日も?)1時間ほど走ったところで腹痛に見舞われピットイン。
相変わらず体幹が弱く、振動で腸が揺さぶられて腹痛になる様です(^^;)


今日は曇りだったおかげもあり、徐々に復活してその後はキロ5を切れる様になり2時間20分走ったところで終了。
2時間を過ぎるとさすがに怠くなったけど、フォームの意識はしっかり持って走れたかな?


今日はゆったりペースだったので、心拍数も平均で120台。
程よい脚づくりにはなったかな〜( ´∀`)





で、その後は娘の運動会。


3年生になった今年はかけっこの距離も40m→80mと一気に倍増!
ちょっと増え過ぎな感もあるけど…。


かけっこが得意ではない娘。
いかにも不得意な感じの出ているフォームでテケテケ走って安定の最下位(笑)


終始ニコニコ(ニヤニヤ?)しながら楽しそうに走っていたから良かったけど(^^;)




あとは出し物?でダンスの様なもの。
今年は沖縄のエイサー。
小田原なのに沖縄…?


まあそんなツッコミはさておき、こちらは得意分野だった様で自信たっぷりに楽しそう。
去年からの成長を感じさせる頼もしい演技でした(^^)


セット練ロングジョグと今日は運動会_f0310282_23204618.jpeg


終わった後の小道具をしっかり片付ける几帳面さ(笑)


今日はかなり暑かったけど1日よく頑張りました。





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by kamichan326 | 2018-09-23 23:21 | 練習 | Comments(0)

今日は子供の運動会の予定で神戸の実家から両親も駆けつけて応援!のはずだったけど、朝から雨で明日に延期( ̄▽ ̄;)


当初の予定では運動会当日にポイント練習をや
るのはちょっと…と思っていたので、日曜に予定していた。


でも、こうなったら今日やらなければ!と強行。
出張の疲れ+昨夜は両親とお酒を飲んだ影響で走り始めからイマイチな感じ(^^;)


20kmペース走をやりたかったけど、とてもやれそうにない…。
ということでBU走!
思い切ってお久しぶりの5km×3段!


これもムリなんじゃね…(笑)


で、結果。


前倒しポイント練習で沈没…_f0310282_21115826.jpeg
前倒しポイント練習で沈没…_f0310282_21120731.jpeg


1段目:18′55(3′47/km)
2段目:18′33(3′43/km)
その後…:18′29(3′42/km)-3′46


あれれ〜??
1段目から怪しい手応えだったけど、2段目からは全くダメ(;´д`)
脚が全然動かなくて2段目の設定ペースには一度もかすらず…。


あまりに走れなさ過ぎて2段目で止めようと思ったけど、遅いなりに走り続ければスピード持久力の強化になるかな?と思って続行。


まあ遅いなりにそこそこのペースは維持できた?


ちなみにこの区間、心拍数が下がり続けて150台をずっと推移していた。


前倒しポイント練習で沈没…_f0310282_21121517.jpeg


つまり後半は心肺的に全く追い込めていない。
でも脚が動かなかったのでスピードが上げられない。


あまりのスピードの出なさに
厚底シューズに慣れ過ぎた(今日はターサージールTS4)?
先週のペース走(40km)の疲労?
なんて考えながら走っていた。


そして水曜日の凡走と合わせてこれで2回連続。
あまりの不甲斐なさにかなり落ち込んだ(T_T)



で、1つ忘れていたのだけど、昨夜の食事ではお酒を飲み過ぎて早々にお腹がいっぱいで、炭水化物を一切摂っていなかった。


今朝は走る前に水しか飲まなかったので、単純にエネルギー不足の可能性もあるかな〜と。
あの脚が前に出ない感覚はガス欠だったのかも。


個人差はあるだろうけど、ポイント練習前はしっかり炭水化物も摂らないとダメだなと思いました(^^;)




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by kamichan326 | 2018-09-22 21:17 | ビルドアップバカ | Comments(0)

私のピッチとストライド

昨日の閾値走ではターサージール5を履いたのですが、脚がダメージを受けたらしく、ふくらはぎやら関節やらが痛い!
やっぱり厚底シューズに守られて弱くなっていたのかな〜( ̄▽ ̄;)


でも、故障せずに質の高い練習を継続するには、厚底でも良いのかな?と思ったり。
過保護な厚底か厳しい薄底か!?


厚底でも40km以上走る日を設ければそれなりに負荷の高い練習にならないかな?
なんて思うけど、何が正しいのか分かりませんね(^^;)





さてさて、タイトルの件。
かなり賞味期限切れな感はありますが、私もピッチとストライドの関係を調べてみました。
他の方も書かれているので、関心の高い内容なんでしょうね。



先日官九郎さんから頂いたコメントでは、私がストライド走法であるイメージを持たれていたのだけど、実際はどうなの?
ということで、各距離で自己ベストを出したデータを紐解いてみた。


【5km:16分22秒(3'16/km)】
昨シーズンのOTTにて
シューズはターサージール5


私のピッチとストライド_f0310282_22410315.jpeg


ピッチ191、ストライド1.64
ややピッチ寄りの走り方?




【10km:34分15秒(3'26/km)】
昨シーズンの足立フレンドリーマラソンにて
シューズはターサージャパン


私のピッチとストライド_f0310282_22412143.jpeg


ピッチ191、ストライド1.55
5kmの時とピッチ変わらず
ストライドが少し狭くなっただけ




【ハーフ:1時間14分13秒(3'31/km)】
昨シーズンの神奈川マラソンにて
シューズはターサージャパン


私のピッチとストライド_f0310282_22414625.jpeg


ピッチ189、ストライド1.50
ピッチが少し落ちた(距離が長くなった影響?)
ストライドも距離が長い分狭くなっている(これは当たり前かな?)




【フル:2時間39分41秒(3'47/km)】
昨シーズンの大阪マラソンにて
シューズはターサージールTS4


私のピッチとストライド_f0310282_22421104.jpeg


ピッチ191、ストライド1.39
ピッチは5km, 10kmと同じ


おお!?
官九郎さんと同じ傾向!
ストライドでペースをコントロールしている様ですね。


昨シーズンは全ての自己ベストを塗り替える絶好調シーズン。
相棒は全てターサーシリーズ。
私の場合、タ―サー系のシューズを履くとこんな感じかな。





で、今シーズンから履いているナイキのシューズたち。
調べてみると昨シーズンの結果と若干違う様です。


【フル:2時間41分52秒(3'50/km)】
四万十川桜マラソンにて
シューズはエピックリアクト


私のピッチとストライド_f0310282_22423667.jpeg


ピッチ188、ストライド1.43
自己ベストを出した大阪マラソンよりもピッチが減ってストライドが伸びた。
誤差の範囲かもしれないけど、エピックリアクトは反発が強めなシューズ。
この影響なのかな?




【20.5km:1時間26分29秒(4'12/km)】
先日の山下公園練習会(撃沈)にて
シューズはエピックリアクト


私のピッチとストライド_f0310282_22425036.jpeg


ピッチ181、ストライド1.32
ピッチが極端に少なく、ストライドまで狭い…
暑さにやられたので、よく分からない結果(^^;)




【6km閾値走:20分39秒(3'26/km)】
シューズはズームフライ


私のピッチとストライド_f0310282_22430281.jpeg


ピッチ187、ストライド1.57
やっぱりピッチ少なめ
同じ厚底、反発強めなシューズの影響?




ついでに直近の42km走のデータ
【2時間54分40秒(4'08/km)】


私のピッチとストライド_f0310282_22435088.jpeg


ピッチ182、ストライド1.34
ダウンジョグ2.2kmも込みのデータだから、よく分からん(^^;)

ちなみにペースが上がった30km以降(5km毎に3'45→3'40/km)は
ピッチ186、ストライド1.44→1.48



あまりデータが多くないけど、ナイキのシューズを履くとピッチは昨シーズンよりも少なくなるらしい。
ということで、現状でペースを上げるにはストライドを伸ばさないとダメ。



先日キミ兄さんの記事にもあったけど、ストライドを伸ばすには速く走ること。
ホントその通りだと思った。


私もジョグペースだと、もっとピッチが少なく、ストライドも狭くなる。
だからストライドを広げたい人がジョグペースでストライドを広げようとすると、同じペースを維持するにはピッチを落とさざるを得ない。
ということは、走りのリズムが崩れるのかな?と。
それではフォームを崩すだけで良くないと思う(ホントか??)。


私の場合、恐らく一定のペース(一定のピッチ?)以上になるとピッチは頭打ちになり、更に速く走るにはストライドを伸ばすしかない。
この境界のところで我慢して走ることがストライドを広げる方法なのかな~と。
というのも、私はこれまで早いペースで走って広いストライドに慣れる練習をずっと積み重ねてきたと思っている。


例えばBU走。
BU走を始めて5シーズンぐらいになるけど、毎年1段(5秒/km)ずつレベルを積み上げてきた。


最初は4'10/kmからスタート。
これが今では3'45/kmから。
ジワジワ設定を上げて早いペースで走れるストライド(脚?)を鍛えてきた。
当然、脚だけじゃなくて心肺も鍛える必要があるけど。



ストライドを広げると普段よりもパワーが必要。
ということは心肺も動員しないとダメ。


心肺が鍛えられて徐々に慣れてくると、広いストライドでも省エネで走れるようになる?
それとも脚が鍛えられて省エネで走れるようになり、心肺を動員しなくても走れるようになる?
因果関係はよく分からないけど、要は広いストライドにも早いペースにも慣れないとねってことかなと。


このアプローチが近道か正解か分からないけど、コツコツ積み上げてここまできたワケです。
才能あふれる方は、このステップを一気に飛び越えたりするから嫉妬しちゃいますけどね(^^;)


まあそんなこんなだけど、今シーズンもコツコツ積み上げていきますよってことでm(_ _)m




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by kamichan326 | 2018-09-20 23:00 | ランを考える | Comments(2)

大沈没BU走からの〜

今週も泊まりの出張が入り、当初の計画通り走れそうにないので今朝はポイント練習を強行!


日曜日のロングペース走からあまり日が開いてないので、疲労が心配だったけどやると決めたらやる!


メニューはBU走のつもりで家を出る。
が、アップで思いのほかペースが上がらず…。


マズい!これはかなり疲れている…( ̄▽ ̄;)
日曜の疲労はやっぱり大きかった様だ。
嫌な予感がしつつBU走スタート。


大沈没BU走からの〜_f0310282_18125988.jpeg


チーン…。
設定は3′45/kmからのはずが、最初の1kmがキロ4オーバー。


どういうわけか、全く上がらない。
ワケワカメ。


とりあえずそのまま体感で走り続けた2km目はさらに遅い。
オワタ\(^o^)/


そのままジョグに移行してポクポク走ったのでした。


おしまい。








なワケあるか〜!?と、あまりに不甲斐なかったので5km閾値走を追加。
いつもより1km短くしてやったから、しっかり走れよ!とスタート。


そんな閾値走の結果。


大沈没BU走からの〜_f0310282_18132364.jpeg
大沈没BU走からの〜_f0310282_18134015.jpeg


BU走での大沈没から考えると、少しはマシな走りができたかな?


ラスト2分からは最大心拍数を引き出すつもりでスパート。
かなりキツかったけど、良い具合に心肺も追い込めた♪
とりあえず走れてホッとしました。




ちなみに今日の足元にはコレ。


大沈没BU走からの〜_f0310282_18115224.jpg


超お久しぶりのターサージール5。
2シーズン前のレース用本命シューズ。


コレを選んだのは、先日のロングペース走で好走できたのはズームフライのおかげかな?と思う節があったワケで…。



で、実際に走ってみたところ、シューズの反発がズームフライよりも少ないせいか加速にモタつく感があった。


そうなるとスピードを出すには、ふくらはぎを使って蹴らないとダメなんだけど、それでは脚が保たない。
オマケに上にピョンピョン跳ねる走り方になる。


なので、蹴りたいのをグッと堪えて軸足にしっかり最後まで乗る意識をすると、なかなかに良い手応え。
上に跳ねる感覚も無く、前にスーッと進む感じ。
ふくらはぎを使わない走り方ってこんな感じなのかな?



ふくらはぎを使って蹴る走り方だと、苦しくなってからの失速が大きいけど、このフォームではスピードが落ちにくい気がした。


そんな感じだったけど多少はふくらはぎも動員している様で、走った後はいつもより張りが少し強く出ていた。


やはり厚底シューズと薄底シューズでは受けるダメージが全然違うらしい…。
この半年、過保護に育ちすぎたかも(>_<)



これからは薄底のシューズも併用して鍛える必要があると痛感したな〜。
じゃあ次回のロング走は薄底シューズ?
故障しそうで怖いなぁ…( ̄▽ ̄;)





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by kamichan326 | 2018-09-19 18:19 | ビルドアップバカ | Comments(0)

HBD

今朝は特にペースを決めずにのんびりジョグ。
一昨日の42kmランの疲労がソコソコ残っていたので、身体が重くてペースは上がらず。
そして今朝も8km過ぎにお腹が急降下(笑)
体幹弱すぎだね(-_-;)



重い身体は、昨日のコレもあったかも。


HBD_f0310282_18381920.jpeg


本当は今日が誕生日なんだけど、休みの日にやろうってことで前倒し。
この一年、大きな怪我も病気もなく無事に37歳を迎えることができました♪


昨夜は食卓に私の好物ばかりが並んでいたので、それは食べまくっちゃうよね~♪( ´▽`)


冒頭のケーキ風なもの。
妻と娘の手作りチョコマーブルパンの上にシュークリーム(これは市販ww)をトッピング。
その下にはクッキー。


HBD_f0310282_18384206.jpeg


娘のイラストを元に3Dプリンタで抜き型を作ったとか。
最近はそんなサービスがあるんですね。
ビックリ。




娘からは手紙ももらいました。


HBD_f0310282_18390488.jpeg


中にはこんなイラストも。


HBD_f0310282_18392057.jpeg


いつまで素直に気持ちを表してくれるやら…(^^;)




もうすぐ5歳になる息子も手紙をくれました。


HBD_f0310282_18393556.jpeg


アンパンマンだとか(笑)
名前も書き間違えたとか(^_^;)



記念のプレゼントも入っていました。


HBD_f0310282_18394818.jpeg


娘のイラスト入りキーホルダー。
勿体なくて着けられない(>_<)



盛大に祝ってもらう歳ではなくなってきたけど、こうして家族に祝ってもらえるのは嬉しい限りですね(^^)


家族あっての趣味。
これからも応援してもらえるように頑張ろうと思った37歳の誕生日でした。




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by kamichan326 | 2018-09-18 18:47 | その他 | Comments(6)

昨日の練習フルマラソンのダメージ。
朝起きた瞬間にふくらはぎの怠さ、張りがあったものの午前中には回復。


かなり負ったダメージは少なく、本当に40km以上も走ったのか?という状態。
走り込みで脚が鍛えられたのか、それとも厚底のズームフライのおかげか…。


何となくシューズの効果が大きい気がしてならない。
自分の実力じゃないのか〜と、残念で少し複雑な気持ちもあったり。


今度、薄底シューズでもやってみる??なんて思うけど、それはそれで故障のリスクが高くなって心配かも…とも思う。


いずれにせよ良い練習が出来たのは間違いないから、前向きに考えたいな〜( ´∀`)





さて、そんな風にモヤモヤと考えつつ、ふとズームフライの靴底を眺めてみました。


これは右の靴底。


走りの左右差、ズームフライで分かる?_f0310282_08294578.jpeg


ミッドフット着地を狙いっているつもりだけど、やはり踵の外側から着地しているのかな?という痕跡アリ。



そして、それがもっと顕著な左。


走りの左右差、ズームフライで分かる?_f0310282_08295355.jpeg


右のソールよりも削れているのが大きい。


コレは走っている最中から自覚していたのだけど、どうも左足の着地が踵からベタベタ着いているなと。
このソールを見ると明らかに踵着地だな〜(-_-;)


何だか残念な気持ちが増してきた…。




で、他の箇所も左右差が無いか比較してみると…


走りの左右差、ズームフライで分かる?_f0310282_08300367.jpeg


これは右のソールを横から見たところ。
実走130kmで既にシワシワなのはさておき、こんな感じ。



左はというと…


走りの左右差、ズームフライで分かる?_f0310282_08301293.jpeg


もっとシワシワ( ̄◇ ̄;)
やはり左足の方が踵着地が顕著なんだろうな…。




逆に前足部はというと


走りの左右差、ズームフライで分かる?_f0310282_08302254.jpeg


右はこんな感じで割とシワシワ。




左をみると


走りの左右差、ズームフライで分かる?_f0310282_08303217.jpeg


シワが少なめ。
やっぱり左の方がミッドフットになっていない(>_<)
ここまで分かりやすいとはね。



いや〜、この左右差は何とかしないとダメだな。
でもどうやれば良いのやら(-_-;)



ということで、昨日の好走は踵着地のフォームが厚底のズームフライに守られたおかげかな?と、いよいよそんな気がしてきたワケです…。




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by kamichan326 | 2018-09-17 19:25 | ランを考える | Comments(2)